Mănâncă din plin pentru binele tău personal De aceea funcționează!
Avem vești bune pentru toți cei care doresc să-și atingă tot ce le stă în putință: dacă vrei să slăbești, nu trebuie să îți fie foame! Din ce în ce mai mulți experți știu și predică acest lucru. Deoarece: abstinența temporară de la anumite alimente sau chiar mese întregi este de obicei urmată de o recădere frustrantă. Dacă, pe de altă parte, poți să-ți mănânci de trei ori pe zi umplutura de mâncăruri echilibrate, urmărești o strategie de zi cu zi pentru a pierde în greutate și nu trebuie să-ți faci griji atât de mult despre poftele alimentare și efectul yo-yo. Vă dezvăluim exact modul în care mâncarea completă și pierderea în greutate merg mână în mână.
Mulți cred că foametea și dietele extreme aduc rezultatul dorit pe cântar. Și, de fapt, a face fără ea pare să aducă rezultate rapide. De exemplu, dacă abia mănânci ceva timp de câteva zile, vei slăbi rapid. Problema: De cele mai multe ori, numai apa și masa musculară valoroasă se pierd în timpul dietelor de foame - dar grăsimea neplăcută rămâne. Mai ales dacă dieta radicală nu este însoțită de exerciții fizice. O altă problemă: rata metabolică bazală individuală, adică cantitatea de calorii de care avem nevoie doar când ne odihnim și pentru a ne menține temperatura corpului, consumă aproape 80 la sută din toată energia alimentară, este redusă - metabolismul este "mai lent". Și mai mult: corpul devine „suspect” în timpul unei faze de foame. Asta înseamnă că arde caloriile cu moderare. De îndată ce îl hrănim din nou, el creează imediat depozite mai mari de grăsime pentru a fi pregătit pentru următoarea fază a foamei. În schimb, masa musculară nu se acumulează, deoarece mușchii consumă pur și simplu prea multe calorii în perioadele de foame. Prin urmare, experții sfătuiesc împotriva dietelor de înfometare și a dietelor radicale, deoarece învățăm organismului proceduri greșite.
În plus, foamea nu face parte dintr-o viață cotidiană stresantă. Pentru că, chiar dacă nu observați nimic direct despre procesele de metabolism, cu siguranță puteți vedea efectele foametei asupra minții noastre. De exemplu:
- stare rea de spirit
- nemulţumire
- Lipsă de concentrare
- Oboseală și oboseală
- Pofta de gustări mai ales grase sau dulci
De ce ar trebui să mănânci?
Dacă vrei să slăbești pe termen lung, ar trebui să mănânci întotdeauna suficient pentru a nu te prinde în spirala abstinenței, a foamei și a efectului yo-yo. În loc să ții dietă, schimbarea dietei are multe avantaje. Deoarece grupurile alimentare nu sunt omise aici. În schimb, înveți ce alimente pe care le poți mânca întotdeauna fără regrete - și care alimente sau feluri de mâncare ar trebui să apară în meniu doar din când în când. Avantajele: corpul nu se amestecă, metabolismul rămâne stabil, grăsimea în loc de mușchi este descompusă și, mai presus de toate, cei care sunt plini sunt mai bine și mai bine pregătiți pentru provocările zilei.
Cum funcționează o schimbare în dietă?
Conceptul nutrițional BodyChange este perfect adaptat pentru utilizarea zilnică din motive întemeiate. Pas cu pas, sunteți introdus în noua dietă echilibrată, astfel încât participanții să învețe rapid ce alimente pot fi folosite oricând în rețetele rapide și fără complicații. Acestea includ următoarele grupuri de alimente:
Îți place pizza sau chipsuri? Nici o problema
O schimbare a dietei este întotdeauna o schimbare a întregului mod de viață. Dar asta nu înseamnă că alimentele îngrășătoare delicioase, dar din păcate nesănătoase, trebuie eliminate complet din meniu. Datorită formulei relaxate 6 + 1, nu trebuie să vă descurcați fără nimic cu BodyChange. Pentru că în șase zile puteți mânca cu adevărat umplutura de mâncăruri delicioase și conforme. În a șaptea zi - Ziua de încărcare liber selectabilă - pot fi servite, de asemenea, delicatese, cum ar fi tortul cu bunică, pizza din italianul preferat sau o farfurie mare cu chipsuri nacho cu guacamole de casă.