Mănâncă grăsime (bună) pentru fertilitatea ta naturală Mama

Anumite grăsimi sunt părți esențiale ale unei diete sănătoase și sunt benefice pentru fertilitatea dumneavoastră. Înțelegeți rolul lor în organizația dvs., știți cum să le diferențiați și alegeți-le pe cele mai bune
surse, acesta nu este un lux: este o garanție a sănătății și fertilității.

bună

Pentru a o înțelege, trebuie doar să te uiți la o celulă la microscop ...

Celulele tale sunt acoperite de „grăsime”, ceea ce le menține tinere. Dacă aruncăm o privire mai atentă asupra unei celule, ne dăm seama că membrana celulară este formată din lipide, adică „grăsimi”.

Nucleul este adesea considerat a fi inima celulei.

Dar asta nu este adevărat: nucleul transportă doar informații (ADN).

În realitate, membrana este cea care controlează funcționarea celulei. Și cu cât această membrană este hrănită cu substanțe nutritive bune, cu atât va funcționa mai bine și cu atât vei fi mai sănătos. !

Grăsime bună, grăsime proastă: sursele care trebuie favorizate pentru a vă spori fertilitatea ?

Evitați grăsimile saturate

Mai multe studii au arătat că consumul regulat de grăsimi saturate (care se găsește în carne, brânzeturi, mezeluri sau produse industriale) scade fertilitatea atât a femeilor, cât și a bărbaților. În special, cercetătorii americani (1) au arătat că au redus cantitatea de spermă cu 43% și concentrația sa de spermă cu 38%, comparativ cu bărbații care au consumat grăsimi bune.

Favorizează-i Acizi grași monosaturat

Acizi grași nesaturați, numite și „grăsimi bune” sunt împărțite în două categorii.