Mănâncă mai relaxat - de ce dietele te îngrașă și prost

dietele îngrașă

Distribuiți postarea „Mănâncă mai relaxat - De ce dietele te îngrașă și prost”

Puteți scrie o introducere la un text despre pierderea în greutate fără a utiliza cuvântul „efect yo-yo”? Nu pot ... de aceea am găsit un articol interesant pentru voi despre nebunia dietelor. Nutriționistul Uwe Knop a evaluat 300 de rezultate actuale ale studiului în perioada 2007-2011 pe subiecte despre nutriție și pierderea în greutate și a publicat rezultatele în cartea Foamei și poftei. Într-un interviu acordat lui Gesund im Job, Knop explică de ce sfătuiește împotriva dietelor, de ce dietele noi sunt încă promovate și cum să slăbească într-un mod mai relaxat și eficient.

După părerea dvs., cum mâncați sănătos și corect?

Ai încredere în sentimentele tale de foame și dorință în loc să asculți regulile dietetice sau papii. Beneficiul unor reguli precum consumul de fructe și legume de cinci ori pe zi, consumul a doi litri de apă pe zi sau consumul de carne mai puțin nu a fost dovedit - nu este decât o presupunere. Evaluarea mea critică a peste 300 de rezultate actuale ale studiului din 2007-11 a arătat: Astfel de „recomandări populare” sunt doar trucuri statistice fără valoare probatorie. Nici o persoană sănătoasă nu are nevoie de această știință nutrițională și de regulile care rezultă din aceasta. În general, ceea ce mănânci atunci când ți-e foame este mai puțin important decât să te simți confortabil și să te bucuri de el până când te vei sătura. Numai corpul tău știe cel mai bine ce este mâncarea bună pentru tine, nimeni altcineva.

Puteți găsi întregul interviu aici.

(Cum) te stresezi cu reguli nutritive și diete inutile?

Distribuiți postarea „Mănâncă mai relaxat - De ce dietele te îngrașă și prost”