Mănâncă mere și alimente antioxidante ... mai ales dacă ești fumător

De Mégane Fleury

Alimentația și sănătatea sunt strâns legate, unele alimente sunt chiar medicamente. La fel ca merele și roșiile în ceea ce privește plămânii. Studiul sugerează că consumul lor poate ajuta foștii fumători să își protejeze plămânii.

Postat pe 27.12.2017 11:24

„Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”, se spune zicala, îl ține în mare parte pe pneumolog atunci când ești fumător. Studiul școlii de sănătate publică Johns Hopkins Bloomberg arată că consumul de mere și roșii îmbunătățește plămânii foștilor fumători.
De asemenea, ar ajuta la încetinirea îmbătrânirii funcției pulmonare. De la vârsta de 30 de ani, plămânii încep să îmbătrânească, consecințele variază în funcție de individ și în funcție de starea lor de sănătate. Se spune că componentele nutritive antioxidante ale anumitor alimente, cum ar fi merele sau roșiile, sunt benefice pentru plămânii foștilor fumători.

Mai mult de două roșii sau trei mere pe zi

Cercetătorii au studiat dietele și funcția pulmonară a peste 650 de adulți în 2002. Testele pulmonare au fost făcute zece ani mai târziu. Plămânii celor care au mâncat mai mult de două roșii sau trei porții de fruct pe zi îmbătrânesc mai puțin repede.

---