Mănâncă o zi mai mult în dietă (sănătate și medicină, nutriție, oameni)
Te îngrași când am o zi înșelătoare și mănânc mult mai mult? pentru că mi-e foame chiar acum și nu mai suport, și mă doare capul. Aș putea mânca mult acum:(
6 răspunsuri
Dacă mănânci atât de puțin încât ai deja dureri de cap, deficitul este probabil prea mare. În acest caz, ar trebui să mănânci urgent ceva. În caz contrar, vă pot spune doar ca toți ceilalți: Dietele sunt tâmpenii și după „terminarea” dietei veți mânca din nou în mod normal și în nu puține cazuri vă veți îngrasa din nou. O schimbare a dietei este singurul lucru care ajută cu adevărat pe termen lung.
Nu l-aș lăsa niciodată să se îngrașe, ar prefera să moară de foame
Apoi, ar trebui să luați în considerare urgent intrarea în terapie, deoarece această atitudine vă poate conduce foarte repede la anorexie.
Acum, se pare, deja mănânci prea puțin pentru ca corpul tău să fie obligat să-ți semnaleze acest lucru.
Mananc 1300-1400 de calorii
Chiar și fără să vă cunosc genul, vârsta, înălțimea sau greutatea, aproape că vă pot asigura că acest lucru nu va fi nici măcar suficient pentru rata metabolică bazală. Să nu mai vorbim pentru vânzările totale.
Cu siguranță ar trebui să crești aportul. Cu toate acestea, dacă sunteți atât de panicat de consumul de alimente, deoarece ați putea crește în greutate, vă rugăm să vă faceți o favoare și să căutați ajutor profesional.
Cred că 1300 este suficient pentru că nu mă mișc în acest moment.Când începe școala, mănânc 1500-1600, dar nu mai mult
Aș recomanda atunci întreruperea dietei pentru prima dată (oprirea ei completă) și oferirea de calorii puțin mai generoase data viitoare. Durerile de cap sunt un semn extrem de rău. Cu toate acestea, zilele tipice de trișare sunt foarte proaste pentru ceea ce doriți să faceți. Datorită dietei tale, metabolismul tău este absolut în subsol (nu folosești aproape nimic) și când intri corect, aproape totul se transformă în grăsime.
Nu știu ce fel de dietă faci. Cel mai bun lucru de făcut acum este ceea ce ați face la sfârșitul dietei (cu excepția cazului în care este o fază de 2 săptămâni sau ceva de genul acesta. Apoi mâncați normal, poate din nou într-o perioadă de două luni.)
În curând voi lua o pauză de 2 săptămâni. Faceți diferite diete. Dar chiar dacă mănânci mult într-o singură zi, nu te îngrași niciodată pentru o zi.
Da, nu, deci nu cântăriți brusc cu 1 kg mai mult sau mai puțin doar pentru că v-ați hrănit o dată pe parcurs. Dar se cam distruge dieta. Uneori, un motiv pentru care nu fac asta. (Eu însumi sunt destul de gras. Dar încearcă să scap de asta mai mult cu exercițiile fizice. Este mai sănătos și de obicei funcționează mai bine)
Ei bine, cântăresc 57, dar vreau să merg mult în jos și vreau să construiesc un pachet de șase
Mananca. O vei putea folosi, altfel corpul tău nu ți-ar spune asta.
Dacă nu există altă cale, atunci mâncați ceva. Acordați o atenție deosebită caloriilor pe care le consumați.
Dieta este o prostie. Trebuie să vă schimbați permanent dieta și obiceiurile
întrebări similare
Fac dieta cu o singură masă pe zi! Postesc 23 de ore și mănânc o masă 1 oră. Mă asigur că mănânc întotdeauna în jur de 1000-1300 de calorii pe oră pe zi. Sunt cetoza, chiar am avut gripa cetoza în 1-3 zile în care m-am simțit rău, între timp mă simt destul de bine, sunt în formă și înfometat, întotdeauna am atât de mult niciodată mai mult sau mai puțin, așa că foarte suportabil. Sunt la ziua 5 Astăzi mănânc întotdeauna la ora 16 și ieri m-am cântărit pentru că mama a spus că am slăbit pe burtă. Am slăbit 300 de grame. Am mâncat ultima dată la 16:00 și acum stomacul meu face zgomote atât de ciudate, este un semn că scoate din nou grăsimea din celulele adipoase? de când sunt în cetoză.
Am urmat o dietă de o săptămână cu un deficit de aproape 1000 de calorii pe zi, adică pot mânca 2300 și pot mânca maximum 1300kcal.
Nu mă antrenez și în 2 săptămâni mă gândesc să fac o zi de înșelăciune pentru un total de 3 săptămâni la dietă.
Merită sau este inutil fără antrenament ?
Bună ziua, sunt atentă la dieta mea (numărând caloriile) și la valorile nutriționale de luni de zile, acum am 15% grăsime corporală am mâncat. Întrebarea mea acum este să mă îngraș din ea? După ziua înșelătoriei, dieta este din nou strict monitorizată .
Ar trebui să te delectezi cu Halloweenul chiar dacă ții o dietă. Mi-ar plăcea să iau o pizza cu ea, câteva cartofi prăjiți și o brioșă. Dar mă simt prost când mănânc asta acum. Ce vrei să spui cu toții? (Ați mâncat aproximativ 1300 de calorii astăzi)
Dacă mănânc doar 400-500 de calorii pe zi, slăbesc rapid. Și atunci când cresc încet caloriile după aceea, într-adevăr foarte încet. În fiecare săptămână doar cu 100 kc în plus, care durează 4 luni sau mai mult. Te îngrași când o faci încet și mănânci din nou mai mult?
Deși în prezent urmez o dietă, fac multă mișcare și mănânc aproximativ 800-900 de calorii pe zi. Merg în alt oraș săptămâna viitoare și am vrut să am o „zi de înșelăciune” și am vrut să întreb dacă aș spune dacă mănânc 2000 sau 3000 kcal în acea zi, dar mă țin de dieta mea a doua zi și mă mișc bine, dacă mă voi îngrășa sau dacă pot compensa asta?
mulțumesc anticipat
În prezent am urmat o dietă de câteva săptămâni și consum maxim 1100kcal pe zi. O zi de înșelăciune este justificată?
Bună ziua, întrebarea sună cam prost, pentru că ar trebui să mănânci numai când ți-e foame. Dar pentru mine este așa: conform calculatoarelor de calorii, ar trebui să mănânc 2400kcal pe zi. Dar problema mea este că nu o pot face. Nu mănânc din foame, ci doar pentru că trebuie. Dacă mănânc doar din foame, primesc doar 1630kcal ca ieri. Acum, desigur, mă întreb ce este bine? Mâncați doar din foame, dar nu suficient sau acoperiți doar caloriile, indiferent cum? Mulțumiri !
Am urmat o dietă de aproximativ 2 luni și am slăbit aproape 10 kilograme. În plus, nu am avut niciodată o zi de înșelăciune. Am un deficit caloric de 1400 kcal. În timpul zilei vreau să fac un deficit de k pentru a nu mă îngrasa. Cât de mult ar trebui să fie asta?
Vreau să încerc dieta omad! Și acum nu trebuie să spun să lăsăm asta! Am făcut deja dieta intermitentă 16/8 de post și nu am mai îngrășat după aceea, vreau doar să încerc multe pentru a-mi forma propria opinie. Întrebarea mea este pentru că trebuie să posti 23 de ore și să mănânci o oră de acest fel. Am vrut să încep să mănânc astăzi la ora 21 și apoi ar trebui să mănânc mâine la ora 20:00. Dar trebuie să încep să mănânc acum când termin să mănânc la ora 21 sau să mănânc de la 1 dimineața până la 10 seara?
Când vine vorba de slăbit, mulți au o zi de înșelăciune. Am destul de mult problema opusă: urăsc mâncarea. Este foarte obstructiv pentru progres dacă iau o zi la fiecare 14 zile când mă relaxez și mănânc nimic sau doar foarte puțin?
În prezent sunt la dietă și am întotdeauna o zi (sâmbătă) pe săptămână în care pot mânca orice vreau să-l fac suportabil și nu știu de ce, dar atunci am întotdeauna dureri, greață și chiar diaree. Este întotdeauna când am ziua mea de înșelăciune (chiar dacă este amânată)
Este posibil să aveți o zi de înșelăciune o dată pe săptămână cu o dietă săracă în carbohidrați? DOAR un pic de fast-food și fără dulciuri ! (Cartofi prajiti, pui prajit prajit si cateva sosuri)