Mănâncă și mișcă-te pentru o sănătate bună - Școala Pierre Robin


Am lucrat în știința alimentelor pentru a vedea cum să mâncăm bine pentru o sănătate bună.

mănâncă

Am văzut, din afișul de mai jos, că este important să mâncați o dietă echilibrată și variată, respectând anumite cantități pe zi.


Dieteticienii și Programul Național de Nutriție - Sănătate recomandă peste o zi:


- băuturi nelimitate fără zahăr (apă)


- 5 până la 6 fructe și legume pe zi, care ne oferă vitamine și fibre.


- 3 sau 4 produse lactate pe zi, pentru a ajuta la creșterea mai înaltă.