Mănânci un anumit model de eatr - găsește mâncare
Găsiți produse alimentare generale și produse alimentare care vi se potrivesc.
Aici am enumerat câteva modele nutriționale care sunt relativ des baza pentru alegerile alimentare. Pe paginile individuale ale modelelor nutriționale veți găsi câteva sugestii cu privire la produsele alimentare în general și produse specifice, defalcate pe categorii de produse alimentare.
Conform Raportului nutrițional 2019 al Ministerului Federal al Alimentației și Agriculturii, aproximativ 6% dintre germani mănâncă vegetarian și 1% vegan. Cu toate acestea, 35% dintre respondenți au găsit o referință la produsele vegetariene sau vegane importante până la foarte importante. Încrederea în producția, controlul și calitatea alimentelor este importantă pentru aproape toți consumatorii. Majoritatea nu respectă un model nutrițional specific.
Unele → „omnivore” încorporează produsele de origine animală mai rar și mai atent în dieta lor. Ei sunt flexitarienii.
Ca → (Ovolacto-) vegetarian, în general evitați peștele și carnea, dar vă permiteți produse de origine animală care nu duc la moartea animalelor. Ne uităm la → dieta ovo-lacto-vegetariană, prin care laptele și produsele din ouă pot fi în meniu. Bunăstarea animalelor în legătură cu creșterea păsărilor îi face pe unii oameni → lacto-vegetarieni pur și simplu, deoarece fac și ei fără produse din ouă. Dacă vă confruntați cu o intoleranță la lactoză, puteți trece imediat la o dietă → ovo-vegetariană.
Există mai multe motive pentru a alege un anumit model nutrițional. Pe de o parte, există aspecte de sănătate. Studiile au arătat că persoanele care urmează o dietă vegană sunt mai puțin susceptibile de a muri de cancer sau boli de inimă decât omnivorii. Proteinele vegetale sunt mai sănătoase decât proteinele animale în acest sens. Este de la sine înțeles că este important să preveniți simptomele carenței printr-o dietă echilibrată. Sustenabilitatea este, desigur, un aspect important care este luat în considerare la alegerea alimentelor. Deoarece aici puteți influența în mod activ protecția climei și bunăstarea animalelor, în special tinerii optează adesea pentru o dietă vegană din acest motiv. Am adunat câteva puncte cheie și sugestii alimentare pentru dumneavoastră în → nutriție vegană.
Modelele nutriționale nu apar doar din dorința de natură stabilă sau frica de boală. Bunăstarea generală, atitudinea față de viață și stilul de viață au, de asemenea, o influență. De aceea, am enumerat aici dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă poate ajuta să rămâneți slab și să vă simțiți mai bine și mai productivi. Pentru sportivii de forță, pe de altă parte, alimentele bogate în proteine se află în partea de sus a meniului, deoarece sunt necesare pentru construirea mușchilor.
Dieta → alcalină este, de asemenea, listată, deoarece și aici portofoliul de alimente se schimbă în favoarea anumitor alimente. Deoarece multe produse alimentare produse industrial tind să fie acide, dieta alcalină formează o suprapunere mare cu modelele de dietă motivate ecologic.
Există și alte modele nutriționale, dar sunt rareori folosite deoarece sunt însoțite de multă consistență și convingere. De exemplu, unii oameni lipsesc de orice fel de alimente fabricate sau modificate industrial. Și consumatorii mai consistenți mănâncă sub cuvântul cheie → Consumul crud exclusiv din legume crude. Pentru iubitorii de alimente crude, aceasta se presupune că este cea mai sănătoasă formă de nutriție. La o inspecție mai atentă, puteți vedea că acest lucru nu este cazul.
Modelul Paleo este un pas mai departe, prin care se consumă doar mâncare făcută de sine (dar și carne).
Cea mai extremă formă de nutriție este probabil fruganismul, deoarece frugarii nu vor să facă rău atât plantelor, cât și animalelor. Datorită implementării dificile și a selecției de alimente extrem de limitate sezonier și regional, acest model este destul de neglijabil din cauza lipsei de adepți.
Din punct de vedere obiectiv, o formă nutritivă cu adevărat sensibilă și relativ ușor de implementat este → Mancare curata. Alimentația curată se caracterizează prin faptul că sunt permise doar ingrediente naturale. Prin urmare, la eatr avem doar produse naturale în grupul nostru de sugestii de produse care nu fac aditivi artificiali și ale căror ingrediente provin în principal din agricultura organică!