Mănăstirea lui Constantin Cărți online - Jod noiembrie

Konstantin Monastyrsky este nutriționist certificat și membru al Asociației Americane a Consultanților în Nutriție. În 1976 a absolvit secția farmaceutică a Institutului Medical din Liov. Konstantin studiază relația dintre dietă și boli ale stomacului, intestinelor și tulburări ale metabolismului carbohidraților (hipoglicemie, diabet, plenitudine și obezitate).

Datorită principiilor pe care le-a elaborat și descris în cărțile sale, Constantin a depășit diabetul de tip 2 neglijat, oboseala cronică și depresia, sindromul tunelului carpian, sinuzita cronică, boala parodontală, IBS (sindromul intestinului iritabil), abundența și o serie de alte boli „alimentare”, că astăzi nu numai că îi biciuie pe colegii săi, ci și pe copiii și părinții lor.

Cărți (2)

Cum carbohidrații îți distrug sănătatea, cariera și forma corpului și ce trebuie să faci pentru a nu fi prost.

Prevenirea îmbătrânirii timpurii și a bolilor ar trebui să înceapă din momentul în care te naști, în cel mai rău caz - din momentul în care devii conștient de aceasta: este întotdeauna mai ușor și mai sigur să previi decât să o remediezi.

Informațiile unice din această carte vă vor învăța să vă bucurați de dietă, sănătate și longevitate, mai degrabă decât dietă, boli și îmbătrânire timpurie!

Dieta lui Konstantin Monastyrsky - reduce ușor greutatea și îmbunătățește sănătatea

Konstantin Monastyrsky este un medic și nutriționist care trăiește în Statele Unite și a publicat cartea Fundamentals of Absolute Health and Longevity în urmă cu câțiva ani. Mâncare funcțională.

Descrie principiile nutriției umane și produsele care îmbunătățesc sănătatea și previn boli precum obezitatea și diabetul.

Dieta Konstantin Monastyrsky: esența și caracteristicile ^

Sarcina principală a dietei lui Konstantin Monastyrsky este accentul pus pe alimentele proteice și acizii grași cu conținut ridicat de grăsimi. Contrar credinței populare, medicul consideră că legumele și fructele care nu sunt saturate cu carbohidrați au cea mai mare valoare pentru sănătate, dar carnea și peștele sunt surse de proteine.

Ideea nutriției funcționale aparținea inițial medicilor japonezi care susțineau că o persoană ar trebui să mănânce alimente care au fost suplimentate cu vitamine și minerale pentru ca organismul să funcționeze normal. Mai târziu, această zonă a fost completată de Monastyrsky și versiunea finală a dietei a fost prezentată în cartea sa.

Dieta monahală Constantin: benefic sau rău

În ceea ce privește beneficiile dietei Monastyrsky, trebuie subliniat faptul că este conceput pentru a satisface pe deplin nevoile fizice ale corpului și pentru a-i furniza energie. Medicul consideră că abuzul de carbohidrați, fie că este „lent” sau „rapid”, duce la dezvoltarea obezității și la apariția plăcilor de colesterol, iar tehnica sa poate preveni astfel de procese.

Pentru ce este utilă această dietă?

Întărește sistemul imunitar, crește rezistența și performanța;
Previne bolile articulare;
Reduce riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

În general, metoda Monastyrsky nu dăunează, dar este recomandat să consultați un medic înainte de ao utiliza.

avantaje și dezavantaje

Pe lângă beneficii, mulți sunt interesați de beneficiile dietei Konstantin Monastyrsky:

Este ușor de transportat, are un meniu variat;
Un astfel de sistem alimentar are, în general, un efect benefic asupra sănătății umane.
Cu această tehnică, puteți îmbunătăți nu numai sistemul imunitar, ci și pierde în greutate.

În ceea ce privește neajunsurile, acestea nu au fost identificate deoarece, judecând după recenzii, această dietă ajută cu adevărat la pierderea în greutate în exces și la protejarea de multe boli.

Ce să mănânce

Ceea ce recomandă autorul este:

Carne si peste;
Untură, unt, smântână;
Băutură - cafea naturală și vin de masă;
Fructe și legume - limitate;
Paine neagra;
Brânză;
Ouă de pui

Această dietă se referă în principal la dieta cu grăsimi proteice, în timp ce carbohidrații sunt necesari pentru restricție. Nu puteți mânca paste, cereale, cartofi, bomboane, miere și gem, deoarece conțin prea multe din aceste substanțe.

Reguli de pierdere în greutate, meniuri și rețete ^

Trebuie să mănânci de patru ori pe zi pentru a mânca la 8 p.m.
Dieta ar trebui să conste în principal din alimente proteice.
În fiecare zi este necesar să luați suplimente de vitamine "Dieta energetică" de la compania franceză.

Dieta lui Konstantin Monastyrsky: meniu

În cartea sa, autorul a pictat un meniu exemplar pentru fiecare zi:

Micul dejun cu o ceașcă de cafea și încă 1 linguriță. Zahăr și 2 lingurițe. Cremă Bem suc dintr-o mandarină;
La prânz aveți un ou fiert, ½ avocado și roșii, 3 măsline. Bem ceai;
Mâncăm jumătate de roșie și un sandwich cu pâine neagră cu unt.
Pentru cină, beți 150 g de vin roșu, mâncați 70 g de brânză, somon la cuptor (200 g) și o porție de salată grecească.

Rețete dietetice

Rețetă de salată grecească

Rupem salata cu mâinile, tăiem brânza în cuburi și distribuim totul pe salată.
Puneți măslinele fără sâmburi și roșiile cherry tocate;
Decupăm castraveți proaspeți, curățăm ardeii de semințe și le mărunțim, adăugăm totul la ingredientele rămase;
Se ornează cu ulei de măsline și sos balsamic, se amestecă totul.

Se spală fileul de pui peste fibre și se taie, se condimentează cu sare și piper pe ambele părți;
Mai întâi rolați fileul în făină, apoi înmuiați ouăle bătute și întindeți-le pe o tigaie unsă;
Se prăjește până se rumenesc pe ambele părți.

Curățăm ciupercile, le spălăm sub apă și le punem într-o cratiță, adăugăm apă și le punem la fiert;
Scurgeți apa, spălați din nou galbenele și turnați din nou apa.
Sărăm, gătim ciuperci jumătate de oră;
Puneți ciupercile într-o tigaie preîncălzită, adăugați ceapă tocată, prăjiți totul;
Conducem 5 ouă crude, piper și sare, prăjim sub capac.

Concluzii, feedback și rezultate ^

Conform recenziilor publicate pe internet, rezultatele dietei Konstantin Monastyrsky sunt după cum urmează:

Tensiunea arterială normalizată;
Starea articulațiilor se îmbunătățește;
Greutatea pe lună este redusă cu 3-5 kg;
Crește imunitatea.

Pentru a scăpa de dietă, este suficient să creșteți treptat cantitatea de fructe și legume. Cu toate acestea, autorul însuși recomandă respectarea principiilor nutriției funcționale pe tot parcursul vieții.

Feedback și experiență de la cititorii noștri

„Am urmat această dietă de patru luni și există îmbunătățiri: articulațiile mele s-au oprit din durere, mobilitatea lor sa îmbunătățit, nivelul zahărului din sângele meu a scăzut. Îmi place acest rezultat și mă gândesc să practic această tehnică cât mai mult timp. "

„Am urmat dieta Monastyrsky la recomandarea unui prieten care a slăbit în exces cu ea. Am slăbit 8 kg în doar câteva luni, dar acum ader la un astfel de sistem alimentar. "

„Pe dieta Monastyrsky, am slăbit doar 7 kg în 1,5 luni, deși mă așteptam la mai multe. Nu pot să spun că a fost ușor să mă îndrept, dar când îl comparați cu alte metode, este mai inofensiv. "

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți videoclipul informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști în cele mai bune trei zile de post pentru a slăbi rapid și eficient:

Mâncăruri funcționale (Mănăstirea Constantin)

Carte: Nutriție funcțională
Autor: Constantin monahal

Prevenirea îmbătrânirii timpurii și a prevenirii bolilor ar trebui să înceapă din momentul în care te naști, în cel mai rău caz - din momentul în care devii conștient de aceasta: este întotdeauna mai ușor și mai sigur să previi decât să o remediezi.
Informațiile unice din această carte vă vor învăța să vă bucurați mai degrabă de dietă, sănătate și longevitate decât de dietă, boli și îmbătrânire timpurie!

Comentariu de pe site-ul koob.ru

Carbohidrați, d. H. Zaharurile simple și complexe, conțin doar atomi de oxigen
(O), azot (N), hidrogen (H) și carbon (C). Primii trei îi obținem din abundență
cand respiri si cu apa si carbon ? cu veverițe "

Compoziția carbohidraților este formată din azot - ceva nou! greșeală evidentă a autorului!

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați Monastyrsky?

Diabetul zaharat și tratamentul acestuia

Pagina 1 din 6 1, 2, 3, 4, 5, 6

Dacă pacientul vrea să trăiască, medicina este neputincioasă.

Și iată-mă.
BORIS FEDOTOV! Ar fi interesant să te uiți la tine. nu avatarul tău Jedi. dar o fotografie reală! Atunci putem vorbi despre vârstă.
Acum la mâncarea mea: DA! Îmi place foarte mult carnea. Și asta nu este surprinzător. Am o carte: „Dieta ideală pentru 4 grupe de sânge”. Postat de Jörg Zittlau.
Am 1 grup (sau grupa de sânge 0 ca în carte).

Rapoarte alimentare funcționale monahale Constantin

Lunga sa carte a fugit în galop în toată Europa, iată fragmente pentru cei care au mers în gol. (Textul citat trebuie, de asemenea, formatat în.pdf datorită originalului său.)

Există greșeli evidente ca acestea:
„De aceea, curajul animalelor vegetare (erbivore) este mult mai scurt și
Eliminarea deșeurilor este mai rapidă - doar câteva ore - comparativ cu 12-18 ore pentru o persoană sănătoasă. (De aceea, o mulțime de fibre în
Dieta duce la boli gastro-intestinale cunoscute
multe după primele încercări, de exemplu cu bucătăria indiană.) "
De fapt, toți prădătorii au un intestin mai scurt decât ierbivorele, iar la oameni - undeva la mijloc.

Și iată răspunsul său, care carne de animal este mai utilă:
„Organele comestibile ale erbivorelor erau
sunt saturate cu vitamine și minerale solubile în apă și grăsimi
Acestea, la rândul lor, au fost asimilate de ierburi sălbatice și ierburi acoperite
stepele Eurasiei din abundență. Prădătorii nu mănâncă tocmai prădători
că carnea și viscerele lor nu au nutrienții necesari
Tauri Chiar și tigrii, canibalii, înzestrați cu parfum, au fost depășiți de 200-300 de ori
uman ascendent, ocolește consumatorii de carne europeni, dar cu
„Plăcerea” mănâncă hindus vegetarian.

Părerea sa despre nutriționiști celebri:
„Spre surprinderea mea, am auzit mai întâi de la Paul Bragg și Paul Bragg
Shelton (Dr. Herbert Shelton) abia în 1998 în SUA din limba rusă
cititori puternici și ascultători de radio. În timp ce lucram la o carte, încercam să o găsesc
toate informațiile despre acestea pe Internet și în cărțile de referință, dar fără rezultat,
cu excepția câtorva site-uri web mai obscure
Cărți Gali de Dr. Shelton, publicat între 1928 și 1968. În majoritatea automobilelor-
Nu există enciclopedii și cărți de referință americane regulate și complete
nici o mențiune a acestor personalități mistice atât de cunoscute
spațiul post-sovietic.

Am analizat câteva dintre cărțile lui Shelton în limba engleză. Sunt multi
bun simț, multă sinceritate, multă înțelepciune, dar și multe erori.
Disperat să găsesc ceva despre Bragg, în cele din urmă am venit la tine
Apa, care ar putea deveni faimoasă în URSS, a fost autorizată de către departament
Propaganda Comitetului Central al PCUS este aproximativ aceeași cu cea pentru Angela Davis, despre cea din SUA
Nimeni nu a auzit-o. La urma urmei, utopicul său pe urmele lui Shelton,
Comenzi ? nu mâncați carne, carne de pasăre, unt, smântână, ouă, brânză, nu folosiți
Alcool, exerciții fizice, înfometați o dată pe săptămână și mâncați mai bine
Cereale, cereale, legume și fructe în sezon? potrivire ideală
Vetoate nevoile partocraților sovietici care nu se puteau hrăni singuri
Terenul era lipsit de carne și ouă, așa că inteligența a fost aruncată,
„Americanismul”, filosofia „naturalismului” de unde faima
Bragg și bolile de astăzi ale generației „baby boomers” rusești

După publicarea primei ediții a acestei cărți, unul dintre cititorii mei a desenat-o pe a mea
Atenție la site-urile www.bragg.com acceptate de filială
Bragg Patricia. Nici eu nu am obținut multe din această sursă.
Informații despre viața domnului Bragg, altele decât faptul morții sale
că deținea un magazin de produse alimentare sănătoase și că el (împreună cu fiica sa)
Este coautor al mai multor cărți care au fost tipărite după moartea sa. Una dintre
se numesc The Bragg „Stil de viață sănătos”? Viață vitală până la 120 (sănătos
Durata de viață a lui Bragg până la 120 de ani). De acord, trebuie să fii extrem de optimist.
Pentru a afla principiile autorului despre sănătate și longevitate, data și faptele
ale cărei moarte se ascund de cititori "

Motivul impopularității cărnii:
"Dar de ce este atât de furios carnea? Mulți bărbați și femei cărora le-a plăcut să mănânce carne își schimbă treptat stilul de a mânca, fără să știe motivele și, în cele din urmă, se opresc complet." Patru motive pentru propagandă
Calitatea cărnii, tehnica de gătit și digestia. "

Vegetarienii pot fi recunoscuți prin aspectul lor:
"(Pentru vegetarieni după
40-50 de ani sunt tipici, ca un buldog, „bryly”? din cauza obrajilor căzuți și a atro
Firovannymi muschii. Rețineți acest lucru când vă uitați la televizor) "

Carnea are mai multă prospețime decât fructele și legumele:
„Carnea în condiții naturale nu necesită depozitare (atâta timp cât este vie
„Sursă”), gata de utilizare imediată, chiar și brută, nu are nevoie
Specificat în avans, necesită un termen minim
Prelucrare (fără echipament special) și poate fi ușor demontată în poros
de
Concluzia mea este clară: dacă hrănești o carne de vacă, aceasta moare. Dacă
Omul, ca o vacă hrănită cu ovăz și paie, se umflă și apoi.
apreciază-te! "

Problema carcinomului gastro-intestinal este afectată fluid:
„Cancerul rectal va fi diagnosticat numai anul acesta
149 de mii de americani
Ce sa fac? Evitați să consumați alimente bogate în fibre insolubile.
Broccoli, conopidă, salată, varză, ridichi, ridichi și terci
Pâine din tărâțe etc. Copiilor nu le place instinctiv broccoli și capusul colorat
nu pentru că nu au gust, ci pentru că sunt sensibili, nu încă
„Baby Burtă” reacționează imediat la fibrele insolubile
Gaz și durere. Francezii și italienii? Iubitor de mâncare până la sațietate? a ști
Proprietățile adverse ale fibrelor insolubile îndepărtează pielea castraveților de secole
Tsov, roșii și ardei înainte de servire. Acest lucru le permite să se absoarbă
la cină cinci sau șase feluri de mâncare fără consecințe negative pentru stomac,
Chnik, ficat și talie! Folosește-ți exemplul! "

De asemenea, el recomandă sexul oral ca supliment alimentar:
„Permiteți-mi să vă reamintesc că mulți bărbați și femei bogați și celebri de pe vremea filozofilor greci au apelat la ajutorul tinerilor (mai exact spermatozoizilor lor) pentru inspirație, energie și sănătate. Iată cele mai faimoase dintre noi contemporani remarcabili care, la fel ca grecii, au folosit aceeași sursă de inspirație la sfârșitul vieții: artistul
Salvador Dali (și soția sa Galya), compozitorul Leonard Bernstein, actorul de film Rock Hudson, editorul Malkom Forbes, artistul Fansis Bacon, dansatorul Rudolf Nureyev și mulți alții.

Astăzi, în sfârșit, angajați creativi care nu se inspiră,
iar femeile în căutarea tinereții veșnice se pot lipsi de sperma tinerilor
Bărbați? trei sau patru ouă fierte organice moi, lecitină în granule sau picături
Sulah și fripturile bune sunt mai eficiente, mai puțin riscante și, mai presus de toate, întotdeauna disponibile. "

Ei bine, ce zici de sandvișurile fără pâine?
„Constantine, ce unt unge când ești împotriva pâinii?
Pentru ce, pentru ce Ceva este pe limbă!
Gustarea mea preferată? două felii de brânză tânără (cum ar fi Av
Stryj sau Praga), între care o bucată mare este mai subțire
Unt sau o bucată de unt înfășurată într-un balcan de pește. "

bună

Informații în limba rusă și forum boltologie