Mâncând bine, ce înseamnă asta Lig; sus (Comunitate educațională)

Postat pe 29 august 2019

Auzi des că trebuie să „mănânci bine” pentru a fi sănătos. Dar ce înseamnă exact asta? Mănâncă ceea ce îți place? Mănâncă alimente sănătoase? Mănâncă în cantități suficiente? Lig'up îți explică totul.

Este dovedit !

Legătura dintre o alimentație bună și o sănătate bună a fost dovedită științific pe scară largă. Dar de unde știi dacă mănânci „bine”? Este ușor, există trei reguli de respectat. Trebuie să mâncăm:

Ce iti place

Plăcerea este baza. Ai o singură viață, trebuie să te bucuri de ea 200%! Ciocolată, brânză, fasole verde: fiecare are specialitățile sale! Trebuie să știi să te răsfeți din când în când cu mici plăceri. Dar pentru ca o plăcere să rămână o plăcere, trebuie să fie ocazională !

înseamnă

Ce este bine pentru sănătatea ta

Alimentele medicinale despre care se spune că fac minuni nu există. Apropo, este păcat! Cu toate acestea, doar o dietă variată și echilibrată poate ține la distanță un anumit număr de riscuri și vă poate păstra capitalul de sănătate. Prin urmare, cheia este să mănânci totul în cantități rezonabile, adaptate nevoilor tale: efort, creștere, activități intelectuale și fizice.