Mâncare după culoare Cea mai simplă dietă din lume Wunderweib

Sortați mâncarea după culoare înainte de a o consuma? Nu, din fericire nu la asta ne referim aici. Există doar patru categorii de culori din care poți să-ți asociezi următoarea masă, în funcție de ceea ce îți place și de a scăpa câteva kilograme în acest proces. Sună prea bine ca să fie adevărat? Vă explicăm cea mai ușoară dietă din lume.

Verde, roz, albastru și roșu - acestea sunt cuvintele magice pentru cea mai simplă dietă din lume, care poartă numele melodic de „a mânca după culoare”. La prima vedere, gândul la Scorul Nutri (semafor alimentar) nu este departe, dar nu are nimic de-a face cu asta. Dar cum funcționează atunci și care sunt culorile? Lămurim.

Mâncare după culoare: cine a inventat-o?

Janet Thomson este expertă în dietă engleză și a făcut titluri pozitive cu cartea ei de dietă „Grăsime până la plat” în anii ’90. Cu „Color Fast Reset Program”, Deci, mâncând după culoare, provoacă din nou agitație. Pentru că acum ea împarte mâncarea în categoriile de culori verde, roz, albastru și roșu, ne oferă recomandări cu privire la cât de mult ar trebui să folosim și ne lasă la noi ceea ce mâncăm. Sună prea simplu pentru a fi adevărat? Dar funcționează. În plus, consumul în funcție de culoare ar trebui să faciliteze o dietă echilibrată. Pentru că, potrivit lui Janet Thomson, doar un corp sănătos poate pierde în greutate.

Dar culorile?

Pentru cea mai ușoară dietă din lume, Janet Thomson a sortat toate alimentele în diferite categorii de culori și oferă recomandări privind o nutriție adecvată.

Cele patru categorii de culori

verde sunt legume, fructe și leguminoase.
Sunt disponibile alimente cu amidon, cum ar fi pâinea, cartofii, pastele și cerealele roz.
În albastru Categoria include lapte, pește, carne, nuci și semințe.
roșu cu toate acestea, sunt toate alimentele cu un nivel scăzut de nutrienți. Aceasta include în principal dulciurile și băuturile alcoolice.

Recomandări ale expertului

Mâncarea din categoria culorii verzi poate fi consumată mult după bunul plac. Thomson recomandă șapte până la opt porții pe zi, câte una pe masă. Dar fructele uscate trebuie evitate deoarece conțin mult zahăr.
Din categoria roz, ea recomandă adăugarea uneia la două porții pe zi la mese. Dar poate fi și mai puțin. Pâinea albă trebuie înlocuită cu pâine integrală sau cu aluat. Cartofii dulci, quinoa, orezul brun și cuscus sunt, de asemenea, alternative bune.
Culoarea Albastrul ar trebui să fie un însoțitor constant și să facă parte din fiecare masă. Dar peștele, nucile și semințele ar trebui preferate cărnii.
Roșul nu este o culoare de avertizare pentru nimic. Ar trebui să stați departe de această categorie, dacă nu doriți să vă recompensați pentru ceva.

Concluzie cu privire la cea mai simplă dietă din lume

Dieta este similară cu piramida alimentară cunoscută de noi, cantitatea de alimente amidon similare cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Consumul de multe legume, fructe și leguminoase, fără neglijarea proteinelor și grăsimilor și evitarea alimentelor cu zahăr și a alcoolului pare a fi o cale sănătoasă către un corp de vis.

De asemenea poti fi interesat de: