Mâncare intuitivă cu intuiție - raport de experiență 02
Publicitate | Prin alimentația intuitivă, poți învăța să lucrezi cu corpul tău și să-ți atingi greutatea confortabilă fără dietă sau interdicții. O modalitate de a învăța să mănânc intuitiv este programul intueat de 10 săptămâni pe care îl fac în prezent. Într-o serie de articole, vă voi duce în călătoria mea către sentimentul meu de bine. După lecția introductivă, începe prima lecție „reală”. În programul intuitiv devine Etapa 1 numit. Și această primă etapă cu titlul „Deschide-te„Are totul. Puteți afla cum am mers și ce am trăit în acest articol de pe blog. Voi lega treptat celelalte articole aici.
- Mâncare intuitivă cu programul intuitiv (articolul principal)
- 01 Raport de experiență: Introducere
- 02 Raport de experiență: Etapa 1
- 03 Raport de experiență: Etapa 2
- 04 Raport de experiență: Etapa 3
- 05 Raport de experiență: Etapa 4
- 06 Raport de experiență: Etapa 5
- 07 Raport de experiență: lecția finală
- Articol surpriză! (va fi anunțat în curând)
- Festivalul revoluției bunăstării prin intuiție - raport de experiență
Cartea de lucru intuitivă
După ce m-am înscris la programul intuitiv, voi primi un registru de lucru prin poștă după câteva zile. Pentru lecția introductivă nu este absolut necesar, astfel încât să pot începe fără probleme. Dacă doriți, puteți chiar să descărcați și să imprimați documentele pentru etapa 1 în avans ca fișier PDF. Dar, ca să fiu sincer, sunt un prieten care documentează totul într-o singură carte și, prin urmare, aștept cu începutul primei etape până când micul meu pachet de bun venit ajunge prin poștă. Destul de amuzant, ajunge la timp de ziua mea. Ce cadou minunat neașteptat!
În plus față de registrul de lucru în format DIN A4, care cuprinde peste 100 de pagini, pachetul meu de bun venit conține un pix stilou intuitiv pentru completarea registrului de lucru, niște autocolante, o carte poștală drăguță și cele 4 principii intuitive de pe un card mic, astfel încât să le am întotdeauna la mine poate transporta. Totul este proiectat foarte frumos și armonios și, mai presus de toate, registrul de lucru arată cât timp și dragoste au intrat în designul detaliat. Apoi, puteți începe cu programul!
Primele audio
Luăm în mod inconștient peste 90% din deciziile noastre zilnice. Am dobândit obiceiuri la care nu mai trebuie să ne gândim. Cu toate acestea, unele dintre aceste obiceiuri nu sunt benefice pentru sinele nostru confortabil. Pentru a dezvolta noi obiceiuri mai orientate spre obiective, programul intuitiv folosește antrenament audio, care este destinat să ajute la ancorarea noilor obiceiuri în subconștient.
Sunt oferite 3 audio diferite pentru fiecare etapă.
1. Audio lung
Sunetul lung are aproximativ 20 de minute, iar Mareike recomandă să îl ascultați zilnic. De exemplu, Etapa 1 este setată să dureze aproximativ 7 zile și da, ascult același sunet timp de 7 zile. Mai ales prin repetare, pot interioriza conținutul mult mai bine.
2. Audio scurt
În zilele în care am puțin timp și nu reușesc să ascult sunetul lung, există un sunet scurt. Aici pot asculta același conținut puțin mai comprimat în mai puțin de 10 minute.
3. Audio activ
Pentru sunetul lung și scurt, trebuie să mă așez sau să mă așez liniștit și să fiu deranjat o vreme. Așa-numitul sunet activ este disponibil pentru zile în care nu mă pot odihni. Pot asculta acest lucru în timp ce merg la o plimbare etc.
De asemenea, pot descărca fișierele audio pe computerul meu. Marc, partenerul lui Mareike, oferă un tutorial pentru aceasta, în care explică descărcarea în detaliu. Există, de asemenea, o aplicație intuitivă. Acolo pot asculta audio-uri offline sau le pot descărca și.
Găsiți-vă de ce
Fără o viziune clară a obiectivelor, este dificil să mă motivez să schimb ceva. Dar dacă știu de ce și am un obiectiv clar în minte, atunci sunt motivat până la bază și nu pot să nu încep să ating acest obiectiv.
Așa că trebuie să mă ocup de el în profunzime în această secțiune a programului Ce chiar vreau să realizez și De ce Vreau să realizez acest lucru. Cartea de lucru joacă un rol esențial în acest sens. Pe mai multe pagini pot ajunge la partea de jos a motivației și obiectivelor mele cu câteva întrebări de ajutor.
La început mi-a fost puțin dificil să-mi formulez de ce și să-mi imaginez ceea ce vreau cu adevărat, cum vreau să fiu când sunt sinele meu confortabil. Dar Mareike spune că ar trebui să am încredere în mine să visez, să visez mare și că aceste vise se vor împlini. Așa că mi-am luat tot curajul și am pus câteva rânduri pe hârtie. Și odată ce am început, liniile pur și simplu au ieșit din mine.
Așa că acum știu exact ce vreau și de ce și pot începe următorul pas.
Experimentează sinele meu de bine
Acest punct este deosebit de incitant. Într-un audio, Mareike mă duce într-o călătorie în viitor pentru a-mi cunoaște starea de bine personală și trebuie să spun că îmi place foarte mult această femeie.
Este incredibil de energică și puternică, emană încredere în sine și pare să se simtă bine în jur. Eul meu care se simte bine este fericit și mulțumit, este relaxată și calmă și nu se lasă stresată. Este pozitivă, face totul cu o anumită ușurință și pare să fie complet în ton cu ea însăși. Eul meu care se simte bine este fericit și de bună dispoziție și este minunat să-l experimentez.
Acum, că trebuie să-mi cunosc sinele de bine, sunt și mai motivat în drumul meu către ea!
Credințe
Acum știu ce vreau și de ce și am experimentat cât de confortabil va fi sinele meu. Așadar, întrebarea este ce mă oprește să încep. Aici intră în joc credințele. Acestea sunt convingeri interioare ferme, bazate pe experiențele mele anterioare din viață. Adesea aceste convingeri sunt foarte negative și de multe ori nici măcar nu sunt conștiente de aceasta.
Prin urmare, este important să aflăm într-un exercițiu care sunt inhibițiile pe care le am și să căutăm alternative pozitive. Și aici se rezumă destul de puțin și după ce m-am ocupat intens de mine, există câteva rânduri în registrul meu de lucru care mă uimesc și mă înspăimântă puțin. Dar este bine că le-am elaborat și acum pot încerca să formulez credințe mai orientate spre obiective.
Prin durere până la bucurie
Această secțiune este de departe cea mai flagrantă din Etapa 1! Este recomandat să iau o oră și să fiu într-o cameră pentru mine pentru a face acest exercițiu.
Într-un sunet intensiv, Mareike mă pune mai întâi în situația unui „sine dietetic” (cvasi opusul sinelui care se simte bine pentru care mă străduiesc) și îmi arată foarte clar cât de rău voi rezista în următorii câțiva ani dacă o voi face deci continuă și mănâncă ca înainte. Această parte a exercițiului este extrem de grosolană. Este greu să las durerea să se întâmple, deoarece viitorul descris este foarte neplăcut și vreau doar să plec!
Mă întorc aici și acum și după o scurtă pauză sunt ghidat mental în viitorul meu de bunăstare. Se simte pur și simplu minunat și de nedescris frumos și nu vreau să mă întorc aici și acum.
Concluzie asupra etapei 1
Uau, această primă etapă a avut totul. M-am gândit mult la mine, am plecat și acum am mai multă claritate. Acum știu ce vreau să realizez și de ce. Știu ce mă mai ține înapoi și cum o pot depăși. Mai presus de toate, am avut o perspectivă asupra modului în care se poate simți să fiu eu confortabil. Și acum abia aștept să-mi continui călătoria.
Ședințele de antrenament audio sunt puțin neobișnuite la început, uneori mi-a fost cam dificil să mă concentrez 100% pe ele și gândurile mele rătăcesc adesea. Dar, în timp, a devenit mai bine și mai ușor.
De asemenea, mi-a plăcut foarte mult audio-urile active. De exemplu, când îi duceam pe copii la grădiniță și la școală pe jos dimineața, porneam adesea sunetul activ de 20 de minute la întoarcere și mai mergeam câteva ture prin așezare. A fost cu adevărat minunat în aerul curat, chiar dacă deseori a provocat o privire uimită.
Cu audio-urile active alerg la ritmul muzicii și spun sau bombardez afirmații din când în când. Asta îi amuză puțin pe unii oameni. Uneori am fost întrebat de ce alerg încă, am luat deja copiii și nici nu ar trebui să scot un câine. Unora le este de neînțeles că a fi în aer curat poate fi distractiv. Acest lucru este întotdeauna foarte bun pentru mine și sunt întotdeauna plin de energie și de bună dispoziție când vin acasă după sunetul activ.
Acum, călătoria continuă la etapa 2 și acolo aprofundez principiile alimentației intuitive.
Mâncare intuitivă: informații gratuite
Ați devenit curioși și ați dori mai multe informații despre alimentația intuitivă sau despre programul intuitiv? Există o serie de oferte gratuite pe care le pot recomanda.
Pachet de încercare
Dacă doriți să încercați direct intueat gratuit, atunci vă pot face o ofertă minunată aici: propriul pachet de încercare gratuită intueat *. Puteți testa programul gratuit timp de 10 zile. Pentru aceasta, lecția introductivă și jalonul 1 din 5 descrise aici sunt activate. Nu vă asumați nicio obligație cu pachetul dvs. de încercare. Puteți decide apoi în timpul dvs. dacă programul este potrivit pentru dvs.
Seminar online
Dacă încă nu sunteți sigur și doriți mai multe informații despre alimentația intuitivă și programul intuitiv, Mareike Awe oferă în mod regulat seminarii online gratuite *. Acestea durează aproximativ 75 până la 90 de minute și puteți obține o primă impresie extraordinară despre Mareike și puteți decide dacă vă place și lucrați cu ea timp de 10 săptămâni la noul dvs. „simțiți-vă bine” (îmi place acest termen de la Mareike!) vrei. Și la finalul seminarului există și o ofertă imbatabilă pentru dvs.! Dar, psst!
Podcast
Podcastul de greutate al lui Mareike * este o recomandare absolută. Acolo veți găsi peste 150 de episoade pline de inspirații și interviuri pe teme de alimentație intuitivă, bunăstare, atenție, iubire de sine și multe altele. Asigurați-vă că îl ascultați.
Cartea electronică „Desire Solver”
Dacă uneori aveți probleme cu poftele și pofta de mâncare, atunci eBook-ul gratuit * „Cravings Solver” ar putea fi de interes pentru dumneavoastră. Mareike oferă un total de 6 sfaturi cu privire la modul în care poți spune „nu” atunci când de fapt nu ți-e foame și nu vei ceda poftelor tale în viitor. Această carte electronică este ideală pentru a citi despre subiectul „alimentației intuitive”.
Vrei să știi ceva despre alimentația intuitivă? Sau aveți întrebări despre programul intuitiv? Apoi, vă rugăm să le introduceți în comentarii sau să utilizați formularul de contact.
Toate cele bune, ale tale
Dezvăluire: Mi s-a oferit ocazia să testez programul intuitiv gratuit. Acest lucru nu va afecta opinia mea. Nu primesc alte taxe pentru articolele mele. Linkurile marcate cu * sunt așa-numitele linkuri de afiliere. Dacă decideți să participați la programul intuitiv după vizionarea seminarului online sau după testarea pachetului de probă, voi primi un mic comision. Desigur, nu există dezavantaje pentru tine și îmi spui munca pe blogul meu Mama Mony. Mulțumesc mult!