Mancare intuitiva si daca aceasta a fost solutia

Karine Gravel: "Este să mănânci într-un mod natural (un pic ca și copiii mici), adică în funcție de semnalele lor de foame și de satisfacție, ascultându-le nevoile și respectându-le preferințele. Mâncare. Fără restricții.

Mâncătorul intuitiv se hrănește în deplină conștiință, care este inversul mâncării cu constrângere. Dacă cineva mănâncă cu constrângere, motivul trebuie analizat și deseori este nevoie de ajutor profesional. Acest lucru vine adesea din faptul că considerăm alimente interzise sau tabu și/sau că mâncăm cu vinovăție. Aceste comportamente nu fac parte din alimentația intuitivă.

Poate ajuta la evitarea dietei yoyo. Pentru slăbit, sunt mai nuanțată. Consumul intuitiv poate ajuta la rafinarea numai în anumite cazuri. De exemplu, într-o situație în care semnalele de foame și plinătate sunt ignorate și în care cineva mănâncă compulsiv ca răspuns la emoții, alimentația intuitivă poate ajuta la respectarea mai bună a nevoilor. Și ar putea avea apoi un efect asupra greutății.

Dar, mai presus de toate, alimentația intuitivă este o modalitate de a vă îmbunătăți relația cu alimentele și de a vă respecta mai bine corpul, indiferent de greutate. Nu este o metodă de slăbit și nu cred că ar trebui să o priviți așa. ".

Odată cu apropierea verii, dietele „minune” înfloresc. Slăbește 3 kg înainte de vară, fă o „reechilibrare a alimentelor”. Ce se întâmplă dacă metoda de alimentație intuitivă este modalitatea de a pune capăt definitiv acestor restricții? ?

Dietele nu mai sunt populare. Și, dintr-un motiv întemeiat, cu efectul lor yoyo și, în special, aspectul dăunător asupra sănătății, am continuat în mod clar. Dar acum, în ciuda puterii valului pozitiv al corpului, câteva kilograme în plus continuă să ne complice și ne găsim rupți, aproape între două focuri. Și dacă soluția a fostmâncare intuitivă ?

---