Mancare intuitiva toate; g; simțiți-vă mai bine - Revista Beneficii

intuitiva

Adăugați la favorite iStock

Mâncarea diferită a devenit una dintre preocupările majore ale secolului nostru. Și între căutarea dietelor de modă și căutarea unei diete mai bune, alternativele, programele și alte diete se înmulțesc. Dacă soluția ar fi să ai încredere în tine? În esență, este o mâncare intuitivă. Concentrați-vă pe un concept bun și fără vină.

Mâncarea intuitivă, ce este ?

Mai simplu spus, conceptul de alimentație intuitivă se bazează pe un laitmotiv: nu dieta. Un curs de acțiune fără vină într-o eră în care o dietă mai nebună decât cealaltă se înmulțește ca prăjiturile fierbinți! Dezvoltat de 2 dieteticieni americani, secretul acestei „diete” stă mai ales în capacitatea de a-ți asculta corpul și de a avea încredere în intuiția ta. Pentru aceasta, învățăm să discernem sentimentul foamei și să (re) descoperim cel al sațietății. Scopul este să poți să nu mai mănânci când ești plin. De bază? Încă trebuie să poți recunoaște satietatea! Pe de altă parte, este vorba și de a vă baza pe intuiția și bunul simț. Doar pentru că nimic nu este în afara limitelor nu înseamnă că mâncăm orice și orice, oricând. Evităm să ne îngâmfăm zahăr sau junk food în fiecare zi ... și suntem atenți la micile noastre excese (chiar ne este foame sau mâncăm pentru că suntem stresați?). Vrei să încerci? Scapă deja de cântarul tău !