Mancare pe R; dern - Sfaturi - Stiftung Warentest

conţinut

sfaturi

Cum să găsiți un serviciu bun de livrare

Exemplu de meniu. Comandați un eșantion de meniu. La Apetito și Johanniter, acest lucru este chiar gratuit. Hamburger Heimkost, Hamburger Küche și HanseMenü-Dienst oferă meniuri de probă la prețuri speciale.
oferi. Comparați planurile de meniu de la diferiți furnizori. Asigurați-vă că aveți cea mai mare selecție posibilă de diferite meniuri, cum ar fi alimente pentru diabetici, diete cu conținut scăzut de sare, mâncăruri vegetariene, precum și meniuri normale și gourmet.
varietate. Combinați diferite meniuri atunci când puteți mânca de toate. Cu legume, produse din cereale integrale, carne slabă și pește. Asta aduce varietate.
Valoare nutritionala. Creați-vă meniul personal. O listă de ingrediente vă va ajuta. Pozitiv: Apetito afirmă valoarea nutritivă a mâncărurilor sale pe tăvile meniului.
consultare. Solicitați sfaturi nutriționale profesionale. Apetito, Hamburger Küche, Hanse și Johanniter oferă acest sfat la cerere. Și acasă.
Prețuri. Comparați mai mulți furnizori. Supele, salatele și deserturile sunt incluse în preț? Acordați atenție costurilor suplimentare, cum ar fi taxele pentru weekend și un depozit pentru o cutie din poliester sau o placă de porțelan. Cel mai ieftin și cel mai bun furnizor din test: solidaritatea oamenilor.
acorda. Persoanele care au nevoie în special pot solicita subvenții pentru furnizarea de mese mobile. Adresați-vă biroului dvs. de asistență socială. Există subvenții în conformitate cu Federal Social Aid sau Federal Supply Act.
A comanda. Cât timp puteți anula sau reordona? Deosebit de bun: reordonați până cu o zi înainte de livrare. De asemenea, pot fi comandate băuturi sau ziare?
Livrează. Întrebați dacă serviciul de livrare poate livra la un anumit moment. În test, acest lucru a fost posibil doar cu Volkssolidarität Potsdam. Alte servicii livrate și duminica și de sărbătorile legale.
Bucătării de cartier. Kiez sau bucătăriile reprezintă o alternativă pentru toți cei care sunt încă suficient de mobili. Există meniuri complete pentru mai puțin de patru euro. Acordați atenție ofertelor din revistele raionale. Sau întrebați la organizații de caritate.

Sfaturi despre alimentația sănătoasă

Mai puțină grăsime. Corpul are nevoie de mai puțină energie la bătrânețe. Mâncarea grasă te îngrașă mai repede. Comandați mâncăruri slabe și întrebați în mod specific despre alimentele cu conținut scăzut de grăsimi.
Puțină sare. Prea multă sare poate crește tensiunea arterială. Întrebați despre preparatele cu conținut scăzut de sare. În schimb, folosește ierburi pentru a da mâncărurilor mai multă aromă.
Fibră. Important pentru digestie și funcția intestinală. Fructele și legumele bogate în fibre, cum ar fi varza, sunt bogate în fibre.
Calciul și vitamina D. Sunt bune pentru oase. Consumați legume bogate în calciu, cum ar fi broccoli, praz, fenicul sau kale, feluri de mâncare de quark și caserole cu brânză. Vitamina D se găsește la pești, în special la soiurile bogate în grăsimi, cum ar fi heringul, halibutul și somonul.
magneziu. Important pentru metabolism. De exemplu, mâncați cereale integrale, produse lactate și păsări de curte.
Acid folic. Protejează împotriva arteriosclerozei și a atacurilor de cord. De exemplu, mâncați roșii, varză, spanac, portocale, struguri și cereale integrale. Apropo: Medicamentele precum analgezicele și blocantele de acid împiedică organismul să absoarbă acidul folic.

Acest articol este util. 1752 de oameni cred că acest lucru este util.