Mâncare pentru astăzi care te va face să te simți mai bine mâine

Când mănânci aceste alimente, corpul tău îți va mulțumi. Ești garantat că te vei simți mai bine

13 alimente care sunt bune pentru corpul tău

Știi că? Mănânci ceva seara și știi perfect că aceste alimente nu sunt bune pentru tine. Un stomac plat sau arsuri la stomac sunt inevitabile. Întoarcem mesele și vă prezentăm 13 alimente care sunt bune pentru organism și vă oferă energie. Lăsați-l să vă guste și sărbătoriți-vă frumos și sănătos.

Ai auzit vreodată de cetonă de zmeură - numită și reosmin? După cum sugerează și numele, este conținut în zmeură și crește activitatea celulelor adipoase și, în același timp, inhibă depozitarea grăsimilor. Zmeura protejează, de asemenea, organismul de boli, deoarece conțin o mulțime de fitonutrienți antiinflamatori.

Și aici, numele spune totul: acest tip de pepene galben constă aproape în întregime din apă (90%) și ne ajută să rămânem bine hidratați într-un mod foarte gustos și proaspăt. Ai uitat să bei suficient? Apoi, doar sărbătoriți cu niște pepene verde. Deasupra are efect diuretic.

Tuberculul este un mic medicament. Ameliorează durerile abdominale, ajută organismul la digestie, ajută la supărarea stomacului și combate greața. Dar asta nu este tot, deoarece ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene. Tractul digestiv vă va mulțumi pentru fiecare gram de ghimbir.

Dulce, suculent, fructat - ananasul poate face mai mult decât doar un gust bun. Ajută la o digestie mai rapidă și mai ușoară și ameliorează gazele. Enzima bromelaină găsită în ananas ajută organismul să descompună proteinele. Dar vă rugăm să mâncați fructele proaspete și nu din cutie.

Gustul proaspăt al mentei ajută la reducerea poftei de dulciuri. Ceaiul de mentă a fost folosit pentru ameliorarea disconfortului stomacal de secole. Această băutură are proprietăți antiinflamatorii și antispastice.

Sunt ușoare și totuși sunt pline de fibre, care combate rapid foamea noastră. De asemenea, promovează metabolismul și digestia grăsimilor. Deoarece anghinarea este amară, în general stimulează digestia.

Îți amintești că ai primit ceai de fenicul de la mama ta când ai avut dureri de stomac în copilărie? Moașele recomandă această băutură și bebelușilor, deoarece are un efect calmant, ajută la răceli și tuse și, mai presus de toate, poate ameliora crampele stomacale. Desigur, nu numai ceaiul are aceste efecte, ci și legumele.

Aceste legume ne susțin frumusețea - și nu doar ca felii pe ochi. Castraveții curăță ficatul, principalul nostru organ de detoxifiere. Sunt bogate în magneziu, ceea ce poate ajuta la prevenirea constipației.

Cei care nu doresc sau trebuie să se descurce fără produse de origine animală ar trebui să mănânce pește cel puțin o dată pe săptămână. Deoarece somonul, pangasius și co sunt bogate în proteine și sărace în calorii. Peștele conține și grăsimi omega-3 valoroase, care ajută la eliberarea melatoninei. Hormonul care ne ajută să dormim mai bine și să ne trezim mai bine în dimineața următoare.

Desigur, superalimentul nu ar trebui să lipsească. Avocado nu ți-a dat niciodată probleme digestive sau de altă natură, fără niciun motiv. Ești doar sănătos. Grăsimile bune din avocado te umple și combate pofta de alimente.

Verde proaspăt este întotdeauna posibil. Indiferent dacă este vorba de brânză, spanac sau varză. Toate conțin multă apă și fibre, pun în mișcare tractul gastro-intestinal și, în același timp, îl curăță. Deoarece legumele cu frunze verzi sunt, de asemenea, sărace în calorii și bogate în antioxidanți, puteți mânca cât de mult doriți.

Pentru om este dificil să mănânce exclusiv fructe și legume. Pâinea și pastele sunt alimente de bază dintr-un motiv. Avem nevoie de fibrele lor și cu cât mănânci mai mult, cu atât mai puțin timp petrece mâncarea în stomac, ceea ce înseamnă, la rândul său, că se produce mai puțin acid în timpul digestiei. Integrarea cerealelor integrale în dieta dvs. nu este atât de dificilă. Înlocuiți pâinea albă și pastele cu alternativa pentru cereale integrale. Stomacul tău îți va mulțumi.

Toată lumea vorbește despre acai și goji ca fiind superalimente. Dar afinele noastre interne (sau afine) pot face la fel de mult. Este extrem de bogat în antioxidanți și s-a dovedit că ajută la prevenirea bolilor cronice. Deci, dacă doriți să vă protejați împotriva bolilor cardiovasculare sau a cancerului, ar trebui să gustați afine în mod regulat.