Mancare pentru gripa 5 lucruri care sunt bune pentru tine
Valul gripal revine în fiecare an și, dacă l-ați luat deja, ar trebui să mâncați sau să beți aceste 5 lucruri pentru a vă simți mai bine
Ce alimente și băuturi ajută la gripă?
În primul rând, gripa este cu adevărat enervantă, de cele mai multe ori destul de persistentă și, din păcate, nu există nici un remediu imediat. În cele din urmă, multă odihnă și relaxare este cheia unei recuperări rapide. Cu toate acestea, dacă doriți să vă simțiți mai bine cât mai curând posibil, iată 5 lucruri pe care să le mâncați sau să le beți pentru a vă ajuta să vă recuperați cel mai bine.
1. Bea, bea, bea - de preferință apă
De fapt, nu este nimic nou să spunem că, dacă aveți gripă, ar trebui să beți multă apă pentru a reduce deshidratarea. Mai ales dacă suferiți de febră și transpirație abundentă sau dacă aveți probleme cu menținerea mâncării pentru dvs., apa de care are nevoie este extrasă din corp, care poate fi prevenită prin consumul suficient de mult. Cei care preferă ceaiul ar trebui să aleagă în mod ideal ceaiul verde, care este bogat în antioxidanți. Tusea și durerile în gât pot fi ameliorate adăugând puțină miere în ceai.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Supă de pui
Supa de pui este, de asemenea, un aliment încercat și testat pentru gripă sau răceală. Și este adevărat - include de fapt tot ce este bun pentru organism într-o astfel de situație. Bulionul de legume sărat lucrează și împotriva deshidratării și aduce sodiu pierdut în organism. Legumele sunt, de asemenea, bogate în vitamine și minerale, în timp ce puiul oferă proteinele necesare. Pot fi adăugate și tăiței de supă pentru întărirea carbohidraților. De parcă nu ar fi fost suficient, s-a găsit supă de pui pentru a stimula formarea de celule albe din sânge, care ajută la combaterea infecțiilor.
3. ghimbir
Ghimbirul este un remediu ideal la domiciliu pentru afecțiunile stomacului și este deosebit de eficient împotriva greață sau greață. Efectele sale antiinflamatorii și antibacteriene pot ajuta, de asemenea, la combaterea virusurilor în caz de gripă. O rețetă de apă cu ghimbir poate fi găsită aici, care este, de asemenea, ideală pentru prevenirea gripei.
4. Carne de vită
Știați că zincul ajută la gripă? Mineralul susține lupta împotriva infecțiilor și construiește cu pricepere sistemul imunitar. Carnea de vită este deosebit de bogată în zinc, 14 mg zinc corespund necesității zilnice recomandate pentru un adult. Ca bonus, carnea de vită oferă în continuare proteine și vitamina B.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Fructe și legume
În cazul gripei, este important să consumați suficienți antioxidanți diferiți, deoarece aceștia joacă, de asemenea, un rol crucial dacă sistemul imunitar trebuie întărit. Ca ghid, ar trebui să utilizați fructe și legume deosebit de colorate, cum ar fi ardei și roșii sau fructe precum căpșuni și zmeură.