Mâncare rapidă fără carbohidrați; Pătrunjel rădăcină cartofi prăjiți cu burger; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny’s
14 decembrie 2014
Cât de grozav ai crede că ar fi să poți mânca un meniu complet de fast-food seara, care nu se potrivește cu niciun fel de carbohidrați și se încadrează în fiecare program de slăbire și dietă și are, de asemenea, un gust la fel de bun ca în cazul carbohidraților? Astăzi vă voi arăta cum să preparați cartofi prăjiți delicioși cu un burger fără carbohidrați!
Radacina de patrunjel se prajeste cu burger potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI
Evaluează rețeta acum:
lista ingredientelor
Pentru cartofii prăjiți, ketchup și burger veți avea nevoie de următoarele ingrediente 2 persoane:
Cartofi prajiti cu radacina
- 400 g Rădăcini de pătrunjel (Disponibil în magazinele naturiste, este un fel de nap și are un gust foarte asemănător cu cartofii)
- 1 TBSP Bulion de legume
- Sare + piper - La Ai nevoie de alte condimente, de exemplu. Trebuie să încercați rozmarinul etc. pentru dvs. ceea ce are cel mai bun gust pentru dvs.
- Ulei de măsline și apă
- Unu Tigaie ceramica (opțional) (Cea mai bună și cea mai bună tigaie pentru gătit o găsiți AICI (set de 3 tigăi din ceramică cu mânere detașabile - super ieftin + super ieftin)
Ketchup foarte scăzut în carbohidrați
- Ceva Pasta de tomate
- apă
- Oțet de mere
- îndulcitor
- chili
- usturoi
- Posibil. Aromatic daca este necesar
Burger cu conținut scăzut de carbohidrați
- Carne de vită
- Castravete murat
- salată
- Ketchup-ul de casă
- Mayo
- brânză
- Și cum ți-ai dori să-ți mănânci burgerul . cu conținut scăzut de carbohidrați, desigur
- Ce nu avem nevoie este un coc! Sau! Un coc oopsie 🙂 Acesta este un coc cu conținut scăzut de carbohidrați!
Rețetă - pregătire
Cartofi prajiti cu radacina
Ai nevoie de rădăcină de pătrunjel a spala și apoi pieliță, asemănător morcovilor. Tu te descurci Pixuri, ca cartofii prăjiți, sau ca pene de cartofi, orice vrei.
Acum da marinada. Le opresc întotdeauna Ulei, sare, piper, bulion de legume și rozmarin și puțină boia.
Cel mai bine este să aveți marinada totul într-una container mare atingere, unde se încadrează și rădăcinile de pătrunjel.Rădăcină de pătrunjel apoi în recipient și apoi agită bine, astfel încât cartofii prăjiți din pătrunjel să fie acoperiți cu marinată pe ambele părți.
Acum intinzi cartofii prajiti pe tava si ii bagi in cuptorul preincalzit la 180 ° pentru aproximativ 20-30 de minute, poate varia putin si tuturor le place altfel crocant 😉
Rețetă de ketchup cu conținut scăzut de carbohidrați
Putin Pasta de tomate într-un castron mic, umpleți-l cu puțin apă pe, o singură lovitură Oțet de mere și îndulcitor la și apoi cu Ardei iute, usturoi și eventual. Aromatic condimenta. Amesteca bine și un ketchup delicios este pregătit pentru burgerul tău.
Burger fără carbohidrați
Probabil știi cum să faci un burger. Prajiti carnea de burger si apoi folositi-o ca baza. Apoi adăugați ketchup-ul de casă și întindeți castraveți deasupra. Apoi maiaua pe castravete și apoi deasupra salată. În vârf atunci Brânză feliată.
Împingeți burgerul cu conținut scăzut de carbohidrați în cuptor atunci când cartofii prăjiți sunt gata sau cu puțin timp înainte de final, astfel încât brânza să curgă frumos.
Produsul final și valorile nutriționale
Așa arată produsul final:
La
- 150 g pătrunjel rădăcini cartofi prăjiți
și unul
- aproximativ 200 g burger cu ketchup-ul nostru,
suntem carbohidrați tehnic în jur de 10gr. Ceea ce este perfect pentru cină și, bineînțeles, pentru prânz. Economisesc caloriile în acest moment (aprox
Aștept cu nerăbdare sugestiile dvs. despre modul în care rețeta poate fi îmbunătățită și variată. Și, desigur, feedback-ul dvs. Foarte bună!
Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/
Mai multe articole
Gulaș de ceapă cu conținut scăzut de carbohidrați
28 octombrie 2020
Rulouri colorate de pui cu mozzarella cu carbohidrați mici
21 septembrie 2020
Ultra DELICIOUS - Omleta de tomate cu conținut scăzut de carbohidrați
14 septembrie 2020
50 de comentarii
Arată cu adevărat delicios! Nu am mai auzit de păstârnac până acum, sincer trebuie să recunosc asta. Din păcate, nu există niciun magazin de produse ecologice lângă mine. Puteți obține păstârnac la Rewe sau în alte supermarketuri?
Da, unele Edeka și Rewe au și păstârnac 😉 În funcție de sezon, octombrie - martie
Am văzut aceste lucruri la discounter, chiar dacă nu în fiecare zi. 😉
Puteți obține legumele de pe piața săptămânală
L-am cumpărat de la Handelshof
Mișto, asta este nou pentru mine! 🙂
Voiam doar să vă mulțumesc pentru rețeta grozavă de cartofi prăjituri! Am făcut-o ieri și am fost
total hyped! A fost chiar delicios!
La început am fost un pic sceptic pentru că seamănă cu mine
Mi-am amintit ridichea și, prin urmare, nici măcar nu mă gândesc la ele ca la cartofi prăjiți
putea 🙂
Dar acest lucru se va întâmpla cu siguranță mai des acum, pentru că sunt incredibil
gust bun!
Tocmai m-am înscris la „newsletter” dvs. și aștept cu nerăbdare acest lucru
Oficiul postal!
Multe salutări de la o entuziastă Sandra 🙂
Mulțumesc Sandra, mă bucur dacă îți place blogul și rețeta 🙂
100g păstârnac conține 1g mai mulți carbohidrați decât cartofii.
Prostii absolute!
bună tuturor,
există diferite tipuri de carbohidrați în alimentele noastre.
Nu tot dar poate fi absorbit de corpul nostru.
Aceasta înseamnă că partea inutilizabilă a KH-urilor este nedigerată în
Intestin gros și excretat din nou.
În exemplu Pastarnac Pro 100g arată astfel:
18g KH total
2,9 KH utilizabil pentru corpul uman
Atunci cu siguranță știți care sunt restul carbohidraților. Vor avea nume ...
Polioli acestea sunt numite și nu pot fi împărțite de corp sau nu sunt absorbite.
Multumesc pentru raspuns! În cele din urmă am găsit ceva util despre motivul pentru care valoarea KH a păstârnacului este atât de diferită! Atunci pot, cu conștiința curată, să ascult în continuare pe cei care spun că păstârnacul este permis și continuă să le mănânce. Mulțumesc mult! 🙂
Cu placere! 🙂 Poți cu plăcere!
Buna idee! Dar aș fi interesat să știu dacă ai prăji păstârnacul? S-ar schimba ceva din punct de vedere tehnic al KH?
Prăjind adânc păstârnacul este cât mai gras și nu cred atât de mult decât în cuptor 😉 Încercați-l și vă rog să ne spuneți despre asta 🙂 Cu bucurie cu fotografii!
Am văzut recent păstârnac la REWE și a trebuit imediat să mă gândesc la rețeta dvs. 🙂 Desigur, va fi încercat în weekend. Vă mulțumesc din nou pentru explicația excelentă despre polioli!
Foame bună, vă rog să raportați cum a fost 🙂
Bună ziua, voi încerca curând cartofi păstârnac. De asemenea, puteți face oopsies delicioase pe burger. Dacă le stropiți cu semințe de susan, burgerul arată cu adevărat original 🙂
Salutări Jenna
Buna idee! 🙂 Voi încerca și eu!
Și distrează-te cu cartofii prăjituri! Vă rugăm să ne spuneți cum v-a plăcut 😉
LG, Benni
Mulțumesc idee bună
Poți tăia și congela păstârnacul?
O puteți face și cu morcovi în loc de păstârnac. De asemenea, are un gust minunat! 🙂
Morcovii au doar prea mulți carbohidrați 🙁 din păcate
bună,
cartofii prăjituri sunt pur și simplu minunați și mult mai buni decât cohlrabi. Cartofii prăjiți din păstârnac sunt, de asemenea, delicioși.
Am o întrebare, scrii ceva despre maion pentru burger. Îl faci singur (dacă da, atunci cum) sau iei unul cumpărat (dacă da, atunci care) . hmm, de fapt asta e mai mult decât o întrebare ... zâmbește, dar sper totuși că îmi vei răspunde. Blogul dvs. este o adevărată revelație pentru mine ... vă mulțumesc foarte mult ...
Bună Chrissie,
De fapt, iau întotdeauna maioneză această Thomy Delikatess Mayonaise 🙂 Nu are carbohidrați.
Vă mulțumesc pentru feedback-ul dvs. pozitiv, sunt foarte mulțumit!
LG, Benni
Îmi fac întotdeauna maiașul, cu greu are KH.
Ulei 250ml într-un borcan TALL
1 ou
1 lingură oțet
1 lingură muștar
Sare și piper, uneori ierburi
! Această ordine este importantă
Apoi, blenderul se fixează în partea de jos și la cel mai înalt nivel. imediat ce este cremos, trageți încet blenderul până când totul este ferm.
Cui îi place puțin iaurt sau quark dedesubt dacă este prea gros
Va multumesc pentru reteta! Sună delicios! Am fi bucuroși să primim astfel de sfaturi de la dvs.!
toate cele bune
din echipa lui Benni
bună,
prietena mea și cu mine vrem să începem cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați astăzi și am venit pe site-ul dvs. aici și am vrut să întrebăm, deoarece prietena mea este vegetariană, ce se poate lua în loc de carne?
toate cele bune,
Benjamin
Uau, felul tău de mâncare este delicios. Te face și tu foarte plin. Chiar și soțul meu a considerat că este cu adevărat grozav .
Super Inga, sunt fericită 🙂
LG, Benni
Arată grozav rețeta ta, am testat zilele !
În ceea ce privește prăjirea:
Săptămâna trecută am prăjit cartofi prăjiți de cohlrabi, erau atât de mișto încât mă simt din nou rău doar gândindu-mă la ei. Nu va fi diferit cu păstârnacul ?
Dar credeți-mă - au consistența cartofilor prăjiți și dacă le condimentați bine, chiar au același gust!
păstârnacul sunt înlocuitori ai cartofului?
ce zici de anghinare din Ierusalim?
Cartofii prăjituri sunt intenționați să înlocuiască cartofii prăjiți da. Are mai puțini carbohidrați utilizabili decât cartoful obișnuit. Anghinarea de Ierusalim este, de asemenea, o idee bună. Mulțumesc pentru sugestie! De asemenea, pot fi tăiate în benzi și coapte sau prăjite.
Este minunat cum participi la ideile acestui concept și a acestei pagini! Respect! Ține-o așa!
Toate cele bune,
tot de la Benni
Păstârnac cunoscut și sub numele de rădăcină de pătrunjel
Rădăcina de pătrunjel și păstârnacul nu sunt același lucru.
. Îmi place să mă marin cu ulei și ierburi -> tarhon este o necesitate pentru noi 😀 cu cimbru, oregano .... Ardei, ardei iute (ambii de la moară) și, dacă doriți, ierburi din Provance ... Curcuma ... pentru o schimbare
- Îl folosesc pentru pene de cartofi sau când sunt făcute din legume. Marinada este, de asemenea, excelentă cu dovleac sau o tigaie pentru rădăcini ....
Am o tablă în fața capului meu ....
În exemplul păstârnac, Pro 100g arată astfel:
18g KH total
2,9 KH utilizabil pentru corpul uman
câți carbohidrați au 100g de cartofi prăjiți? 😀
serios.nu ma uit 🙂
Aștept cu nerăbdare rezultatul, dar am un stick de carne de vită la grătar 🙂
Salutări și mulțumiri pentru rețetele grozave Tanja (echipă)
Bună Emma Carmen,
ar fi 2,9 g carbohidrați în 100 g cartofi prăjituri.
toate cele bune
din echipa lui Benni
oh, vezi-o abia acum 🙂 iubesc datorită lui Tanja 🙂
Încă mai am atât de mult de învățat 😀
și, uneori, tabloul din fața capului tău este doar MEGADICK 🙂 ești grozav ian
Cred că ideea cu păstârnacul este grozavă și sunt într-adevăr un substitut minunat pentru cartofii prăjiți normali și au un gust foarte delicios.
Cu toate acestea, am fost puțin sceptic de ce păstârnacul ar trebui să fie „scăzut în carbohidrați”.
Prima întrebare pe care mi-am pus-o a fost:
Dacă în organism se folosesc doar 2,9g carbohidrați din 100g păstârnac, cum se compară cu cartofii? Din păcate, nu am găsit multe despre acest lucru pe internet.
Apoi am tratat propoziția „Acești carbohidrați se numesc polioli și nu pot fi defalcați de corp sau nu sunt absorbiți” și am ajuns la concluzia,
că poliolii sunt inițial numai substanțe care au mai multe „grupări hidroxil” (adică compuși ai atomilor de oxigen și hidrogen).
Din păcate, de asemenea, nu am găsit nimic care să împiedice absorbția anumitor carbohidrați de către organism. Conform cercetărilor mele, carbohidrații sunt descompuși în particule de zahăr din organism.
Ai putea să-mi explici asta mai detaliat, ceea ce înseamnă că păstârnacul ar trebui să fie „scăzut în carbohidrați”, spre deosebire de cartofii cu aproape același conținut de carbohidrați ?
multe salutari
Ian
Buna ian,
Poate că este mai ușor de înțeles când vedeți că păstârnacul conține oligozaharide: Acestea sunt carbohidrați cu lanț scurt, cum ar fi fructanii (inclusiv inulina, de exemplu în păstârnac), care sunt fibre solubile în apă. Aceasta înseamnă că asigură o bună senzație de sațietate, sunt bune pentru flora gastro-intestinală, dar nu sunt utilizate.
Prin urmare, veți găsi și specificația 2.9g KH/100g (fibră 4.4g)
Similar cu amidonul rezistent, ceea ce duce la 10% mai puțini carbohidrați atunci când recalziți garnituri reci, cum ar fi cartofi sau orez.
Și similar cu alcoolii polivalenți, care pot fi deduși din dulciuri, de exemplu din KH, deoarece acestea nu sunt reciclate.