Mâncare rapidă sănătoasă Ca tine la McDonald’s; Pot mânca mai sănătos
„Nu pot veni la McDonald’s pentru că trebuie să slăbesc în acest moment”.
Toată lumea știe că fast-food-ul nu este sănătos și totuși milioane de germani merg zilnic la restaurante de fast-food. Dar nu trebuie să vă descurcați fără fast-food dacă nu vă mâncați în mod întâmplător burgerul, pizza sau kebabul!
Există aproximativ 1500 de sucursale McDonald’s în Germania. Furtună în fiecare zi 2.5 milioane (!) Oameni într-una dintre cele 1500 de sucursale.
Dar lanțuri precum Subway, care vând sandvișuri, cresc și ele puternic. Există deja 44.600 de sucursale de metrou în 111 țări. Mulți cred că metroul este sănătos, dar și asta este adevărat?
Vă voi arăta în ce lanțuri ce este cel mai puțin sănătos și ce puteți mânca fără conștiința vinovată. Acest articol este despre alternative cu conținut scăzut de calorii și sănătoase la McDonald’s.
Recomandări de carte din acest articol:
Dacă aveți puțin timp și doriți să mâncați sănătos, vă pot recomanda următoarele produse:
Cât de sănătos poți mânca la McDonald’s?
McDonald’s este cel mai popular lanț de fast-food din Germania. Fie în pauza de prânz, după o competiție sportivă sau ca gustare după discotecă. Majoritatea oamenilor mănâncă în mod regulat alimente cu galbenul M. Probabil vă știți că McDonald’s nu este sănătos, așa că nu vă spun cât de rău este pentru dvs. Așa că îți voi arăta cum faci mai sanatos poate mânca și nu trebuie să meargă fără mult.
Desigur, corpul tău ar fi mai bine dacă mănânci orez cu somon, de exemplu, dar cu aceste sfaturi poți economisi o mulțime de calorii la McDonald’s:
1. Comandă ketchup în loc de maioneză
Comandați un meniu la McDonald’s și întrebarea este „ketchup sau maioneză?”. Majoritatea cred că ambele sunt la fel de nesănătoase. Cu toate acestea, ketchup-ul are semnificativ mai puține calorii decât maioneza. Vă voi explica pe scurt acest lucru:
Ketchupul are 115 calorii la 100g. Aceasta corespunde la 26 de calorii pe porție la McDonald’s. Acesta conține 21g zahăr sau 5,9g, ceea ce, desigur, nu este o valoare bună.
Dar acum ajungem la maioneză. Tu ce crezi? Câte calorii va avea maioneza?
Maioneza este mândră la 100g 746 calorii! Adică 140 de calorii pe porție.
Te-ai fi gândit că maioneza are peste 600 de calorii mai mult decât ketchup-ul?
Sosul dulce și acru este de obicei comandat cu popularele pepite de pui. 100g de sos dulce și acru au 171 de calorii. 37g din acestea sunt zahăr. O porție de sos dulce și acru la McDonald’s are 50 de calorii.
2. Apă în loc de cola
Mergi la McDonald’s pentru a mânca ceva delicios. Știi că alimentele tale sunt bogate în calorii. Cu toate acestea, băutura selectată adaugă de obicei calorii inutile. Chiar ai nevoie de cola când ai deja un burger în față sau este suficientă apă?
O jumătate de litru de cola conține 210 calorii. 53g din ea este zahăr! Nu vă puteți imagina cât de mult este asta? Apoi, verificați acest videoclip.
Apropo, apa nu are calorii în cazul în care nu știați deja.
3. Înveliți, salată, ceai sau poate un burger?
Un manager dintr-o filială McDonald’s din Marea Britanie a raportat cât de sănătoasă este într-adevăr salata de la McDonald’s. Potrivit managerului, hamburgerii populari de carne de vită sunt mai sănătoși decât o salată sau un wrap de la McDonald’s. Managerul explică faptul că pentru ambalaje se folosesc numai produse congelate. În plus, puiul și peștele sunt gătite în prealabil, astfel încât mâncarea să ajungă la client cât mai repede posibil. Acest lucru nu mai are mult de-a face cu alimentația proaspătă și conștientă. Prin urmare, managerul recomandă să consumați carne de vită la McDonald’s. Carnea de vită din Marea Britanie este de o calitate foarte bună în comparație cu puiul din Thailanda.
Sfatul 1 ceai verde:
Da, puteți cumpăra ceai la McDonald’s, nici măcar nu conține aditivi sau arome. Ceaiul verde este perfect pentru accelerarea metabolismului. Ceaiul verde nu numai că vă accelerează metabolismul, ci vă scade și pofta de mâncare dulce.
Sfatul 2 aripi de pui cu bombă proteică:
Aripile de pui au un conținut de proteine foarte ridicat. Există 23g proteine per 100g aripi de pui. Dacă nu știți încă de ce sportivii au nevoie de proteine, puteți citi despre asta aici. Cu toate acestea, suntem încă la McDonald’s aici și nu într-un restaurant de fitness, așa că, din păcate, aripile de pui au și 15g de grăsime.
Sfat 3 salată:
Există mai multe salate la McDonald’s, vegetariene sau cu pui. De exemplu, salata mare, care are doar 26 de calorii ca o porție întreagă (fără a se îmbrăca!).
Este dificil să recomandăm ceva la McDonald’s. Este important ca fiecare să decidă singură ce este potrivit pentru ei. Pentru unii este mai important ca masa să aibă un conținut scăzut de calorii. Celălalt preferă alimentele de calitate superioară. Mai multă calitate este, de asemenea, următorul aspect în care voi intra.
4. Calitate în loc de cantitate
Mulți merg la restaurante populare de fast-food și comandă mai mult decât pot mânca de fapt. În loc să aleagă un burger sau doi la alegere, cumpără meniuri XXL. Clienții sunt atrași de oferte, așa că mulți oameni uită ce își doresc cu adevărat. Comandați mai puțin pentru ceea ce vă place cu adevărat. Deci, puteți economisi multe calorii și vă puteți bucura în continuare. Chiar ai nevoie de cocs, cartofi prăjiți și o înghețată cu burgerul tău sau burgerul nu este suficient? Nu te vei ingrasa cu un burger daca ai mancat sanatos sau cu un continut scazut de calorii pe parcursul zilei.
În niciun caz nu vreau să vă rog să mergeți la McDonald’s cu acest articol! McDonald’s nu este sănătos, dar dacă vreți să mergeți oricum, ar trebui să știți cum vă afectează hamburgerii și cartofii prăjiți.
Efectele McDonald’s asupra corpului tău
Nu te vei ingrasa odata ce mergi la McDonald’s. Depinde de echilibrul caloric dacă creșteți sau pierdeți în greutate. Cu un surplus de calorii te îngrași, cu un deficit te îngrași. Exercițiul arde calorii, ceea ce vă ajută să ardeți alimentele nesănătoase. Așadar, nu este o problemă dacă te delectezi cu ceva și mergi la un restaurant de tip fast-food atunci când faci mișcare.
Corpul tău nu se va schimba cu adevărat odată ce vei mânca „rău”, la fel cum nu vei avea un corp de vis prin exerciții fizice o dată. Acesta este un proces care durează mult. Ai grijă de corpul tău și de dieta ta, iar poftele tale de mâncare rapidă vor scădea. Aici puteți găsi un alt articol interesant pe tema fast-food-ului.
Dacă sunteți interesat de acest subiect și, mai presus de toate, doriți să faceți singuri mâncare rapidă sănătoasă, atunci vă pot recomanda aceste cărți:
Concluzie: Este în regulă să mănânci din când în când nesănătos. Depinde, desigur, de care este obiectivul tău. Dacă mergeți din nou la McDonald’s în curând, veți ști la ce să vă uitați, pentru ca obiectivele dvs. să nu sufere.
postări similare
11 comentarii Lasă un comentariu
chiar trebuie să spun asta, nu m-am gândit niciodată că așa se va întâmpla cu mine, așa că la începutul vieții mele am întâlnit pe cineva prin e-mail, brusc cineva mi-a scris
M-am descurcat bine cu ea și este o persoană atât de bună
Așa că încep să povestesc, nu m-am gândit niciodată să mă ajute să-mi ofer și niciodată nu m-am gândit să îmi fac visul să devină realitate
ea îmi cere să ajung la o putere pe care mi-am dorit-o dintotdeauna
și poate ajuta orice persoană să înceapă o viață nouă
este cu adevărat o persoană caritabilă
te va ajuta indiferent ce vrei un vampir al tău sau altceva
Sper că visul tău se va împlini
chiar trebuie să spun asta, nu m-am gândit niciodată că așa se va întâmpla cu mine, așa că la începutul vieții mele am întâlnit pe cineva prin e-mail, brusc cineva mi-a scris
M-am descurcat bine cu ea și este o persoană atât de bună
Așa că încep să povestesc, nu m-am gândit niciodată să mă ajute să-mi ofer și niciodată nu m-am gândit să-mi împlinesc visul
ea îmi cere să ajung la o putere pe care mi-am dorit-o dintotdeauna
și poate ajuta orice persoană să înceapă o viață nouă
este cu adevărat o persoană caritabilă
te va ajuta indiferent ce vrei un vampir al tău sau altceva
Sper că visul tău se va împlini
Mă adresez unui vampir oricând vreau. Devin un vampir din cauza modului în care oamenii mă tratează, această lume este o lume rea și nu este corectă pentru fiecare corp. la gustarea degetului meu se fac lucruri care se întâmplă. Sunt o femeie puternică acum și nimeni nu mă calcă fără ca scuzele să se elibereze. De asemenea, mă adresez persoanei în orice moment doresc. și sunt una dintre cele mai temute femei din țara mea. Devin vampir cu ajutorul prietenului meu care mă introduce într-un tărâm vampir dându-mi numărul ei. dacă doriți să deveniți un vampir puternic, vă rugăm să contactați WhatsApp Vampire Kingdom la +1 4313007649 pe e-mailul lor [email protected]
A, aripile de pui sunt ce peștișori! Luați 30 de grame de proteine la 100 g de brânză Harz
Dacă mergi la McDonalds la fiecare câteva luni, cred că este perfect în regulă. Toată lumea știe că a mânca nu este sănătos pe termen lung. În cele din urmă, fiecare trebuie să decidă singură ce să facă corpului său.
A confirmat o lungă discuție cu cel mai bun prieten al meu. Mulțumesc pentru articol. Am avut dreptate 🙂
Haha ... probabil că e mai bine să nu mănânci deloc Mc! Dar distracție deoparte! Îmi amintește de o vizită în SUA când meniurile cu conținut scăzut de carbohidrați erau la modă. Acolo tocmai ai servit salată în loc de cartofi prăjiți și carne de vită fără sandwich! Așa funcționează 🙂
Într-adevăr, o contribuție foarte utilă. Nu știam absolut nimic despre maion și am preferat-o întotdeauna la ketchup. Este foarte bine de știut.
Nu-mi place să merg la Mac Doof. De asemenea, vreau să fiu un model bun pentru copiii mei în această privință. Dar dacă o va face, voi lua în calcul sfaturile dvs.
Așa este, nu este sănătos, dar interzicerea acestuia probabil că nici nu va ajuta. În caz contrar, dorința pentru aceasta va crește.
Mulți oameni nu știu că maioneza are mult mai multe calorii decât ketchup-ul.