Mâncarea dietetică este beneficiul consumului de semințe oleaginoase
Ca parte a unui plan de dietă, preferați nucile
În clasa fructelor uscate, nu toți au aceeași calitate nutrițională. Este interesant să le consumi într-o perioadă de dietă de slăbit, deoarece oferă energie. Cu toate acestea, aveți grijă să vă alegeți fructele uscate și să consumați cantitatea dorită.
Într-adevăr, fructele moi uscate sunt fructe proaspete care au suferit deshidratare și sunt deosebit de bogate în carbohidrați. Caisele, curmalele, bananele, stafidele trebuie evitate. Fructele uscate care trebuie preferate sunt nucile sau fructele oleaginoase, bogate în lipide, precum migdale, alune, nuci, caju, fistic. Le puteți consuma în timpul unui program alimentar dietetic, atâta timp cât le consumați fără sare. Aceste fructe sunt în mod natural gustoase și vă puteți bucura de ele simplu.:
Cu mâncăruri dietetice, permiteți-vă gustări
O gustare cu câteva nuci care să dureze până la următorul fel de dietă
Când sunt consumate cu măsură, semințele oleaginoase vă pot însoți gustările. În zilele libere, în locul barei de cereale, puteți mânca aproximativ zece migdale la mijlocul după-amiezii. Acest lucru vă va permite să continuați ziua fără dureri de foame până la următorul fel de mâncare gata pregătit. Un mic sfat care vă va face perioada de slăbire mai confortabilă, fără teama de a consuma prea multă grăsime, dacă nu exagerați cu numărul de semințe oleaginoase consumate. Într-adevăr, lipidele conținute în nuci sunt destul de mari, în jur de 75% lipide la 100 de grame.