Mâncarea mai târziu dimineața și mai devreme seara ajută la pierderea mai multor grăsimi

Studiul american a arătat că este mai bine să mâncăm împreună pentru a pierde grăsime.

mâncarea

Acum este posibil să pierzi grăsime fără a fi nevoie să îți schimbi dieta. Un studiu publicat în Journal of Nutritional Science a constatat că este mai bine să mâncați micul dejun cu 90 de minute mai târziu decât de obicei și să aduceți cina în avans cu 90 de minute, pentru a pierde mai multă grăsime.

Timp de 10 săptămâni, cercetătorii au analizat date din două grupuri diferite. Primul a avut ore clasice de masă, în timp ce al doilea a mâncat eșalonat. După analiza rezultatelor sale, sa dovedit că oamenii din al doilea grup pierduseră mai multe grăsimi.