Mâncați acest lucru Rămâneți gravidă Experții în dieta sarcinii spun că funcționează
Dacă aveți febră pentru bebeluși (au fost acolo cine a făcut asta!), Atunci s-ar putea să vă uitați la dieta dvs. pentru a vedea cum vă poate afecta fertilitatea. Un expert își împărtășește alimentele de top pentru fabricarea bebelușilor ....
Pentru a vă îmbunătăți fertilitatea, iată trei sfaturi legate de dietă din cartea expertului în sănătate și fertilitate a femeilor, Aimee Caterpillar, Da, puteți rămâne gravidă: dieta care vă va îmbunătăți fertilitatea acum și în anii 40:
Mănâncă ficat. Da ficat. Contrar credinței populare, ficatul nu este „organul toxic”, ci „detoxifiantul”. Ficatul ajută la îndepărtarea impurităților din propriul corp, dar nu se ține de aceste impurități. Îmi place ficatul pentru a ajuta femeile să rămână însărcinate, deoarece este o sursă uimitoare de folat (forma activă a acidului folic), toate vitaminele B, colina (o substanță esențială pentru o dezvoltare fetală optimă) o mulțime de antioxidanți precum inozitolul (care s-a dovedit că îmbunătățește calitatea ouălor la femeile supuse fertilizării in vitro. Vă recomand să consumați 3 uncii de ficat pe săptămână. Dacă nu vă puteți imagina că mâncați ficat, puteți luați-l sub formă de pilule conform recomandărilor din cartea mea.
__Mănâncă ouă .__ Ouăle sunt unul dintre cele mai nutritive alimente de acolo; mai ales ouă de salcie. Sunt bogate în acizi grași omega-3, vitamina A, vitamina E și colină, care îmbunătățesc fertilitatea. După cum am menționat atunci când am discutat despre ficat, colina este un nutrient esențial pentru o dezvoltare fetală optimă. La fel, este imperativ ca femeile tinere să rămână însărcinate pentru a obține o dietă bogată în colină, deoarece nevoia organismului de colină este cea mai mare în timpul sarcinii. Recomand femeilor să mănânce între 8 și 12 ouă pe săptămână. Asigurați-vă că aceste ouă sunt organice și provin din pășuni.
Luați ulei de ficat de cod. Uleiul din ficat de cod este un ulei produs din pește; cu toate acestea, este diferit de uleiul de pește. Atât uleiul de pește, cât și uleiul de ficat de cod sunt surse excelente de acizi grași omega-3, dar uleiul de ficat de cod conține și vitaminele A și D, care sunt vitamine liposolubile importante pentru fertilitate și concepție. Majoritatea oamenilor sunt deficienți în vitamina D în zilele noastre. Dacă ești tu, îți recomand ulei de ficat de cod peste ulei de pește. Luați zilnic ulei de ficat de cod sub formă de capsulă sau lichid - și luați cu dumneavoastră o cantitate care oferă 2.000 UI de vitamina D.
Cititor, spune-mi, ai putea mânca aceste lucruri în scopuri de fertilitate? Ți-ai schimbat dieta în speranța de a rămâne însărcinată?