Mandarine Produsul sănătos de slăbit - FIT FOR FUN

Mandarina nu ar trebui să fie doar pe lista dvs. de cumpărături în timpul Crăciunului! Fructele citrice sunt un lichid de grăsime care conține tone de vitamine.

În decembrie nu ne putem sătura de farfurii de gustări cu mandarine, nuci și ciocolată - dar ar trebui să vă bucurați și de mandarinele frumoase și gustoase în mod regulat, deoarece pot face mai mult decât ați putea crede. Acest ucigaș de grăsime muncitor ne este binevenit doar în timpul sezonului de Crăciun bogat în calorii.

Potriviți-vă iarna cu mandarina

O mandarină conține 43% din necesarul zilnic de vitamina C - atât de ușor și delicios încât poți face ceva bun pentru sistemul tău imunitar. Printre altele, vitamina C are un efect antioxidant și îmbunătățește absorbția fierului din alimente.
Și cine ar fi crezut asta Mandarinele au cel mai mare conținut de seleniu din toate citricele și au un efect antioxidant suplimentar? Mandarina este utilă pentru protecția celulelor, coagularea sângelui și tiroida. Se spune că ingredientul activ sinefrină scade nivelul colesterolului. Acesta este modul în care mandarinele te protejează și de diabet. Mineralele și oligoelementele din mandarină întăresc oasele. Un adevărat fruct de putere, această mandarină!

De ce mandarina te face slabă

Mandarina conține ingredientul activ nobiletin, care transformă fructul într-un adevărat ucigaș de grăsimi. După cum a dezvăluit un studiu canadian din revista „Diabet”, nobiletina este incoloră și are un gust ușor amar și Cercetătorii cred că poate preveni acumularea de grăsimi în ficat. De asemenea, susține procesele care accelerează arderea excesului de grăsime. Acesta este modul în care mandarina devine un agent de slăbire - este de zece ori mai eficient decât grapefruitul. În plus, nobiletinul ar putea proteja și împotriva aterosclerozei, atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale, suspectează oamenii de știință.

Tangerine minune frumusețe

Mandarina nu numai că te face subțire, ci și frumoasă. Fibrele dietetice, precum și vitaminele C și E din mandarină previn impuritățile și îmbătrânirea pielii. Ce zici de o mască de față pentru care purificați o mandarină și o amestecați cu niște iaurt și mandarină? Lăsați-l să acționeze o jumătate de oră. Vitaminele E, B12 și B7, cunoscută și sub numele de biotină, fac din mandarină un tratament pentru păr și îi permit să crească mai bine. Conținutul ridicat de vitamina C al mandarinei mărește producția de colagen în păr, făcându-l mai puternic și mai rezistent.

Mandarina, Clementina sau Satsuma?

Ce ajunge în coșul dvs. de cumpărături: mandarină, clementină, satsuma? Pentru mulți, este la fel, principalul lucru este că este mic și portocaliu și ușor de curățat cu mâna. Dar există unele diferențe.

Mandarinele au o mulțime de sâmburi, în timp ce clementinele au puține sau nici una. Mandarinele au o piele ușor mai închisă și o carne portocalie, în timp ce cea a clementinei poate fi puțin mai galbenă. Mandarinele au un gust ușor acru, în timp ce clementinele - o încrucișare între mandarine și portocala amară - sunt puțin mai dulci și durează mai mult. Mandarinele sunt mai ușor de curățat datorită pielii mai subțiri și mai libere, dar este, de asemenea, ceea ce permite mandarinei să se usuce mai repede.
Al treilea din grup este satsuma, o cruce fără semințe între mandarină și portocală, care este deosebit de dulce și suculentă.

Fie că sunt satsuma, clementină sau mandarină, toate sunt sănătoase - numai cu conținutul lor ridicat de seleniu, mandarina este clar în față.