Mangostan (mangostan) - sursă tropicală de sănătate și vitalitate
O dietă sănătoasă, care are și un efect de slăbire, ar trebui să conțină și o cantitate mare de fructe, cea mai bogată sursă de vitamine și alți nutrienți valoroși. Nu se pune problema menținerii lor fără forma lor psihofizică completă și lungă, sunt rezistente la aproape toate afecțiunile și de aceea, printre altele, ar trebui să facă parte din fiecare masă. Cel mai adesea ne uităm la speciile lor native, dar vom profita și de speciile exotice, cum ar fi mangostan popular.
Cuprins
Mangostan - ce este acest fruct ?
mangostan (Garcinia mangostana L), numită și mangostan, crește sălbatic în zonele tropicale din Asia de Sud-Est și este cultivată pe scară largă în Brazilia și Australia. Mangostanul poate atinge 25 m înălțime, are frunze alungite caracteristice de culoare măslinică, iar medicina naturală își folosește fructele, de dimensiuni similare cu portocaliul, de formă alungită și de culoare violet închis. Au pielea groasă sub care se ascunde carnea apetisantă, ca într-o portocală, împărțită în segmente și cu un gust dulce și acru similar.
Mangostan - o multitudine de ingrediente sănătoase
Gustul fructului încurajează cu siguranță consumul, dar proprietățile sale de sănătate sunt mult mai importante și sunt apreciate și de dietetici și nutriționiști. Acesta este ceea ce îl face atât de popular și din ce în ce mai mulți consumatori apreciază numeroșii săi nutrienți, dintre care cei mai importanți sunt:
- vitamine: A, B1, B2, B6, C și E;
- catehine, antioxidanți care elimină radicalii liberi periculoși din organism și, de asemenea, previn cancerul;
- minerale: fier, fosfor, potasiu, mangan, cupru și zinc;
- fibre dietetice.
O compoziție atât de vastă este propice pentru tratamentul și prevenirea multor boli, de aceea este util să includeți mangostanul în dieta zilnică. Efectele pozitive ale consumului său, chiar și sub formă de ceai, vor fi resimțite foarte repede și putem conta pe el: