Margarita Koroleva - dieta timp de 9 zile
Margarita Koroleva este nutriționistă pentru majoritatea vedetelor domestice și un compilator al celebrelor Star Diets. Dacă sfaturile tale vă vor ajuta să arătați ca cele mai strălucitoare milioane de vedete pop, cu siguranță se vor adăuga celor două kilograme pe care le-am pierdut. Pentru cei care slăbesc cu greutate persistentă, vă recomandăm să copleșiți dieta expresă a Margaretei Koroleva timp de 9 zile.
Dieta de 9 zile Margarita Queen - adică trei niveluri și trei truse mono. În fiecare etapă și în fiecare zi a dietei, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă și să mâncați 3 lingurițe. Miere. Restul depinde de direcția mono-dietei:
- Orez;
- Pui/peste;
- legume.
Deci pierzi de la ½ la 1 kg în fiecare zi. Cu acest meniu cu un conținut scăzut de calorii, nu vă puteți exercita, încărcați-vă cu săpat paturi și chiar fiți sârguincios cu munca mentală - nu funcționează, deoarece corpul pur și simplu nu are resursele pentru activități grele.
Folosim diete mono în ordinea inițială, fără a schimba dieta!
Dieta cu orez - 3 zile:
- 250 de grame de orez alb cu bob lung;
- 2-2,5 litri de apă;
- 3 lingurite de miere.
Seara turnăm orez cu apă, îl spălăm dimineața pentru a lămuri apa, fierbem 15 minute. Împărțiți orezul rezultat în 5-6 mese. Mierea se mănâncă separat, se spală numai cu apă. Ultima masă până la ora 19:00, după ora 19:00 - nu deosebit de „inundată” de apă, în acest moment nu trebuie băut decât 1 pahar de apă.
Dieta cu pui/pește - 3 zile:
- 1,3 kg carcasă de pui - greutate la cumpărare;
- sau 700 de grame de pește din care să alegi;
- 2,5 litri de apă;
- 3 lingurite de miere.
Gatim puiul seara sau gatim pentru un cuplu. Dimineața îndepărtăm pielea, iar după ce bem un pahar cu apă mâncăm 1/5 din carcasă. Este similar cu peștii.
5 mese pe zi, ultima - până la 7 p.m.
În aceste trei zile puteți alterna zilele peștelui și zilele puiului, dar într-o zi produsele nu vor fi amestecate.
Dieta cu legume - 3 zile:
În mod tradițional avem nevoie de apă, miere și, în acest caz, 1 kg de legume pe zi. Practic, legumele ar trebui să fie verzi și albe, dar și morcov și sfeclă. Jumătate din legume sunt preparate la abur și în cea de-a doua parte pregătim o salată specială, demachiantă, pentru faza finală a dietei Margaritei Koroleva timp de 9 zile. Pentru a-l prepara, macinați toate legumele pe o răzătoare și tocați mărunt varza. Se adaugă ulei de măsline, suc de lămâie, se amestecă și se împarte în trei părți. De asemenea, realizăm produse de tocană. Ne întoarcem în timpul zilei.
Precauții
Diet Queen 9 zile - deși nu postesc, dar o dietă foarte extremă care vă permite să scăpați de o cantitate semnificativă de exces de greutate. Prin urmare, trebuie evitat cu cea mai mică leziune a tractului gastro-intestinal, precum și cu boli cronice ale tuturor organelor și sistemelor.
De asemenea, dacă aceasta este prima dvs. încercare de dietă și nu sunteți sigur dacă veți putea suporta, nu începeți să vă așezați și să vă retrageți din dieta de 9 zile a Margaretei sari "- cel mai rău lucru pe care îl poți face corpului tău.
În ceea ce privește ieșirea din dietă - dacă o utilizați înainte de a merge, în pregătirea sezonului de plajă sau înainte de o ieșire importantă, încercați să nu vă răsfățați cu alimente interzise și imediat după dietă. Dacă te oprești pe sărat, dulce, făinos, gras, kilogramele tale vor reveni cu interes, iar corpul va experimenta un alt stres sever. Deci, dacă nu poți mânca normal după ce ții dieta, cel mai bun lucru de făcut este să nu începi, ci să te iubești pentru cine ești.
Cu cât sunteți supraponderal, cu atât pierdeți mai multe kilograme la dietă. De obicei „frunze” de la 3 la 9 kg timp de 9 zile dureroase, parțial apă, parțial grăsime.