Măriți c; este în cap - Dietă și forumuri dietetice

mulți oameni cred că mănâncă mult fără să îngrășeze atunci când chiar mănâncă bomboane și alte alimente nedorite rămân în deficit caloric.

Obișnuiam să cred că mănânc mult când, de fapt, am mâncat prost. a mânca prost îți încurcă sănătatea, dar nu te îngrașă neapărat.

odată ce am început antrenamentul cu greutăți și a trebuit să mănânc 6 mese pe zi, mi-am dat seama rapid că nu am mâncat aproape nimic înainte.

greutatea variază pe parcursul zilei în funcție de cantitatea de apă din corp. mișcarea și băutul ne vor permite să acumulăm un pic mai mult sânge în mușchi (care cântărește de 3 ori mai greu decât grăsimea). este suficient să te deshidratezi puțin, astfel încât mușchiul să ia un volum mai mic și să ajungă să ia un volum mai mic în comparație cu grăsimea care este pe el (în special pentru femei).

---