Martie este luna alimentelor! Fundația Paul Gérin-Lajoie

  • Știri
  • Educatori fără frontiere
  • Evenimente
  • Dictee PGL
  • Neclasificat
  • Rapoarte anuale
  • Necategorizat

Martie este Luna Alimentelor !

Tema P.G.L. din acest an este Food, sau mai precis: The World on My Plate. Pentru a evidenția cu mândrie tema noastră, profităm de Food Month pentru a vă învăța câteva concepte suplimentare pe această temă. Fundația Paul Gérin-Lajoie și-a unit forțele cu Transnut, unul dintre partenerii noștri pentru proiectul A3PN (Prenatal, Perinatal, Postnatal and Nutritional Support) din Haiti, pentru a educa tinerii cu privire la alimentația sănătoasă.

martie

Pentru a afla mai multe despre misiunea Transnut, faceți clic aici.

Și acum iată întrebările pe care le-am adresat nutriționiștilor de la Transnut.

  1. Mănâncă sănătos, ce înseamnă asta ?

Cu tot ce se spune despre alimente, poate fi greu să știi cum este să mănânci sănătos. Urmând următoarele reguli, veți putea realiza acest lucru în distracție:

  • Mănâncă o varietate bună de alimente. Încercați să bateți recordul pentru cele mai multe culori și forme de pe farfurie !
  • Mănâncă alimente adevărate, fie alimente pe care le găsești așa cum sunt în natură sau ale căror ingrediente le recunoști. De exemplu, roșiile ar fi în meniu mai des decât ketchup-ul.
  • Faceți loc legumelor. Dacă ați separat farfuria în trei părți, legumele ar trebui să acopere una dintre cele trei părți ale farfuriei.
  • Ascultă-ți corpul. Apelează la semnalele de pe burtă. Mănâncă încet și întreabă-te înainte de sfârșitul mesei dacă ți-e foame.

Amintiți-vă, nu există o singură modalitate de a mânca sănătos. Respectând aceste câteva principii, veți putea găsi un echilibru care vi se potrivește.

2. Există alimente pe care să nu le consumăm niciodată? ?

Există trei categorii de alimente: alimente zilnice, second-hand și excepționale. Nu există alimente pe care să nu le consumați NICIODATĂ, totuși, este prudent să mâncați cât mai rar posibil (de 2 sau 3 ori pe lună), excepția alimentelor:

  • Alimente gata consumate (de ex. Chipsuri, bomboane, batoane de ciocolată);
  • Alimente gata pentru încălzire (de exemplu, pizza congelată de buzunar);
  • Alimente vândute în restaurante de tip fast-food; și
  • Băuturi răcoritoare și sucuri.

Prin reducerea consumului de alimente excepționale, veți respecta mai bine mediul. Aceste alimente sunt adesea supra-ambalate, ceea ce este foarte poluant.