Mărul este un aliment minunat pentru plămâni, mai ales dacă fumezi!

"Mănâncă mere !„Sloganul popularizat de Jacques Chirac nu a părut niciodată atât de justificat. Aceste fructe sunt asociate cu o capacitate respiratorie conservată când este consumat în cantități mari. Acest lucru este demonstrat de un studiu realizat de Școala de Sănătate Publică de la Universitatea Johns Hopkins (Statele Unite), publicat în European Respiratory Journal.

aliment

Această lucrare se bazează pe monitorizarea a 650 de persoane timp de 10 ani. În această perioadă, voluntarii au completat în mod regulat chestionare privind dieta lor, dar a trecut și testele respiratorii. Acestea au făcut posibilă observarea modificări ale capacității lor pulmonare.

Conform rezultatelor, dieta joacă un rol în sine în sănătatea și îmbătrânirea plămânilor. Și acest lucru este valabil mai ales pentru foștii fumători. „Ceea ce mâncăm poate ajuta limitează degradarea pulmonară persoanele care au renunțat la fumat ", confirmă Vanessa Garcia-Larsen.

Fructele sunt bogate în antioxidanți

Dar nu toate alimentele sunt create egale. Alveolele noastre beneficiază în mod deosebit roșii și fructe proaspete, mai ales dacă sunt mere. Aceasta deoarece capacitatea respiratorie scade mai puțin la adulții care mănâncă 2 roșii pe zi sau 3 porții de fructe.