Masajul ca formă de terapie
Cum funcționează un masaj?
Masajul este o formă recunoscută de terapie împotriva durerilor și tensiunii musculare și este acum unul dintre cele mai populare tratamente în domeniul tratamentelor de wellness și wellness. "Muncă grea cu o mână ușoară"
Indiferent cât de vechi suntem noi oamenii și ce am realizat în slujba noastră, cu toții avem nevoie de puțină atingere umană, căldură și îngrijire.
Masajul este probabil la fel de vechi ca omenirea. Oamenii au încercat întotdeauna să amelioreze boala și durerea prin punerea mâinilor.
Hipocrate, „tatăl medicinei”, scria în secolul al V-lea: „Doctorul trebuie să aibă experiență în multe lucruri, dar cu siguranță în frecare. este fermă ". Iar Avicenna, filozoful și medicul arab, a remarcat în canonul său din secolul al XI-lea că scopul masajului era „îndepărtarea deșeurilor care sunt în mușchi și care nu pot fi eliminate prin mișcare”.
Când suntem răniți, recurgem instinctiv la tehnici de masaj.Cu mult înainte ca capul nostru să înțeleagă ce s-a întâmplat, mâinile noastre sunt deja pe locul dureros.
Care sunt consecințele fizice dovedite ale unui masaj bine executat? În timpul unui masaj, țesutul moale, în primul rând mușchii noștri, dar și întregul țesut conjunctiv, este adus într-o stare de relaxare completă prin mângâieri sistemice, frământare și presare. Stimulul mecanic are în primul rând efecte, așa cum le cunoaștem din aplicațiile terapiei Kneipp. Pielea și țesutul subiacent sunt mai bine alimentate cu sânge, ceea ce are un efect benefic asupra circulației. Toate procesele metabolice din organism sunt stimulate. Oamenii de știință olandezi au arătat că metabolismul oxigenului crește cu mai mult de 50% după un masaj. Toate procesele de eliminare sunt crescute, astfel încât organismul este mai bine eliberat de deșeuri. (Un motiv pentru care masajul este o parte importantă a oricărei diete.) Și, desigur, mușchii devin mai flexibili și articulațiile mai flexibile.
Adesea, doar în timpul unui masaj ne dăm seama cât de tensionată este întreaga noastră musculatură și câtă energie este de fapt irosită de această stare de tensiune.
Mulți oameni cred că masajul este un lux pe care ți-l permiți să faci numai atunci când este urgent nevoie terapeutic. Tensiunea și durerea musculară sunt văzute ca efecte secundare normale ale vieții. - Nu devenim mai tineri. "Trebuie doar să trăiești cu asta." - Nu trebuie! Doar atunci când suntem invalizi în forța de muncă sau în activitățile noastre de weekend ne punem în mâinile unui maseur și, bineînțeles, ne așteptăm ca acest lucru să facă minuni și să ne facă să ne „potrivim” complet din nou în - să spunem zece sesiuni. Dar masajul ar trebui să servească în primul rând ca măsură preventivă și are mult de-a face cu regularitatea. Nimănui nu i-ar trece prin minte să meargă la sală de câteva ori pe an și apoi să se aștepte ca rezultatele să dureze restul săptămânilor și lunilor anului.
Într-un moment în care presiunea și stresul ne determină viața pentru perioade lungi de timp, terapiile tactile ar trebui să devină o parte integrantă a vieții noastre. La fel ca majoritatea metodelor holistice de tratament, masajul este supus unui „ciclu de șapte zile”, ceea ce înseamnă că cele mai bune rezultate se obțin dacă vă stabiliți programul de tratament în fiecare săptămână în aceeași zi, la aceeași oră. În afară de cazurile acute, este mai util să te masezi la fiecare două săptămâni, dar într-adevăr în mod regulat, decât să renunți la zece tratamente într-o perioadă foarte scurtă de timp.
Medicina orientală cunoaște, de asemenea, anumite faze ale vieții, numite „porți pentru schimbare”, în care ar trebui să avem grijă deosebită de sănătatea noastră. Acestea sunt, dacă vreți, momente cheie din viața noastră, când terapiile sunt absorbite în special de corp. Potrivit viziunii orientale, acestea sunt pubertatea, începutul activității sexuale, sarcina și săptămânile următoare, precum și menopauză. Dar nu numai în perioadele de schimbări hormonale suntem deosebit de receptivi la „atingeri vindecătoare”, căldură și afecțiune. Multe vicisitudini profesionale și private ale vieții pot fi, de asemenea, suportate mai ușor cu masaje regulate. Un bun, adică un maseur sensibil îndeplinește întotdeauna o anumită „cutie de sugestii”.
„Terapeut”, un cuvânt din limba greacă, înseamnă literalmente „tovarăș”. Așadar, un terapeut ar trebui să meargă o parte din drumul nostru cu noi și ar trebui să ne uităm cu atenție la un astfel de tovarăș de călătorie înainte de a ne încrede în el. Astăzi, maseurii nu mai pot fi asemănători cu măcinătorii medievali. Îndepărtați-vă de colegii care vă provoacă durere numai conform motto-ului: „Un masaj adecvat trebuie să rănească cu adevărat”. De obicei, doar lipsa cunoștințelor de anatomie este înlocuită de forță. Empatie este cuvântul magic și aici. Din păcate, nu vă puteți baza pe certificatele relevante atunci când căutați, deoarece instruirea în Austria nu este standardizată. (Apropo, nu există o diplomă în profesia de maseur. Așa-numita diplomă de maseur este, prin urmare, o cascadă publicitară pură.) Durata practicii nu este neapărat o măsură de calitate. Există începători extrem de talentați și cei care au mai mult sau mai puțin frământat vițeii de douăzeci de ani și nu au învățat nimic. Cel mai bine este să te bazezi pe sentimentele tale și, de asemenea, pe ceva de genul simpatie personală. Și nu vă fie teamă să schimbați chiar dacă așteptările dvs. nu sunt îndeplinite.
Desigur, nu vă puteți aștepta la minuni după doar câteva tratamente, dar cel puțin după primul masaj ar trebui să aveți senzația: Acest lucru este foarte bun pentru mine.
Așa cum a spus Democrit în 46o î.Hr. Chr.: "Oamenii imploră sănătate de la zei; dar nu cred că este în mâinile lor să o păstreze."