Măsurarea ratei metabolice în repaus - iQ athletik

Știind câte calorii consumă corpul tău când te odihnești este baza importantă pentru o dietă optimă și sănătoasă.

MUȘCARE SĂNĂTOSĂ

Determinați consumul de energie
Analizați compoziția corpului
Analizați starea nutrițională
Determinați masa activă a celulei

Cunoașteți rata metabolică de odihnă!

Rata metabolică de repaus este o variabilă individuală importantă pentru determinarea cheltuielilor zilnice de energie și, prin urmare, Consumul de calorii.

Consumul de energie în repaus este comparabil cu consumul de combustibil al unui motor când este staționar.La oameni, acest consum este influențat de diverși factori. Acestea includ de ex. Sex, vârstă, greutate corporală, masă musculară, factori hormonali și genetici.

Prin intermediul Măsurarea ratei metabolice în repaus datele determinate stau la baza necesității zilnice de energie. Acestea formează astfel baza importantă pentru crearea individuală și de succes Recomandări de dietă.

Mai ales cu măsuri care ar trebui să conducă la o schimbare a greutății corporale, cunoașterea ratei metabolice de repaus este de o importanță centrală. Consumul de energie în repaus este determinat prin măsurarea gazelor respiratorii în poziție de repaus (culcat) .

Măsurarea ratei metabolice de repaus iQ medFIT vă oferă informații despre:

Cât de mare este rata dvs. metabolică reală de odihnă
În ce proporții metabolismul dvs. arde carbohidrați și grăsimi în repaus
Care este necesarul dvs. zilnic minim de calorii n
O cantitate minimă de calorii trebuie, de asemenea, consumată ca parte a unei diete, astfel încât organismul să nu treacă în mod nefavorabil către arzătorul din spate!

Determinarea suplimentară a compoziției corpului, a procentului de grăsime corporală și a masei celulelor corporale (BCM)

Greutatea corporală singură nu este un indicator valid pentru evaluarea staturii sau constituției fizice a unei persoane. Indicele de masă corporală (IMC) utilizat pe scară largă este, de asemenea, doar un ghid foarte dur. Utilizarea căruțelor de grăsime corporală duce, de asemenea, la rezultate foarte inexacte, dintre care unele diferă considerabil de procentul real de grăsime corporală .

Recomandări individuale de nutriție și antrenament poate fi cu efectuarea unui Analiza impedanței bioelectrice (BIA) îmbunătăți și mai mult. O BIA permite măsurarea mai multor compartimente corporale relevante pentru nutriție și antrenament și astfel o analiză mai detaliată a Compozitia corpului și Starea nutrițională. Cu BIA deosebit de precisă utilizat de iQ athletik, puteți, printre altele, Unghiul de fază determina cine Masa celulelor corporale BCM (masa musculară și organică) la fel de bine ca Procentul de grăsime corporală.

Efectuarea Analiza impedanței bioelectrice (BIA) are loc culcat cu electrozi lipiți de piele. Acestea generează un câmp de curent alternativ electric neperceptibil și complet inofensiv. Diferitele țesuturi ale corpului (grăsime corporală, mușchi, oase etc.) construiesc diferite rezistențe complexe atunci când curge prin ele un curent, care sunt măsurate. Această metodă nu are nicio legătură cu metoda de măsurare a căruțelor obișnuite de grăsime corporală, chiar dacă aceste căruțe se bazează adesea pe metoda BIA.

Masa celulelor corporale (BCM)
Masa celulelor corporale definește suma tuturor celulelor metabolice active care consumă oxigen. BCM include în principal celulele mușchilor și ale organelor interne. BCM este parametrul central atunci când se evaluează starea nutrițională a unei persoane, întrucât toate lucrările metabolice ale organismului se desfășoară în interiorul celulelor BCM.

Unghiul de fază al excursului

Unghiul de fază apare atunci când se efectuează analiza impedanței bioelectrice atunci când curentul alternativ lovește celulele BCM. Celulele bine hrănite cu o membrană stabilă sau un potențial de membrană au un unghi de fază ridicat. În caz de malnutriție și lipsă de activitate fizică, unghiul de fază scade.

Masa celulelor corporale determinată de BIA este parametrul central în diagnosticul Malnutriție (Malnutriție). Și subnutriția devine tot mai frecventă în această țară. Nu atât din cauza unei alimentații inadecvate, cât dintr-o singură dietă compusă necorespunzător. De exemplu, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în viața de zi cu zi și în timpul exercițiilor fizice este încă în creștere. Mai puțini carbohidrați din meniu pot avea sens. Dar să ne luăm adio de la carbohidrați în general - fără a ne uita la cerințele individuale, la sarcini și la obiective - nu este nici sensibil, nici eficient. Chiar și ca parte a unui dietă trebuie consumată o cantitate minimă de calorii, astfel încât organismul să nu treacă în mod nefavorabil către arzătorul din spate.

Consecințele malnutriției sunt de mare anvergură, mai ales dacă aprovizionarea cu energie este prea mică pe perioade lungi de timp pentru a acoperi nevoile energetice ale activităților sportive și zilnice. Cu o dietă hipocalorică sau cu conținut scăzut de energie, metabolismul este perturbat și se înrăutățește semnificativ. Aceste Tulburare metabolică poate fi demonstrat prin efectuarea unei analize de impedanță bioelectrică (BIA).