Măsurați-vă succesul în scăderea în greutate la nivelul taliei
Nu puteți vedea doar succesul pierderii în greutate uitându-vă la cântar. Numerele pot fi un miraj. Succesul achiziției devine mai clar atunci când se măsoară circumferința taliei.
Măsurarea circumferinței taliei este fiabilă
Pentru cei care vor să slăbească, cântarele sunt ca un dușman în timpul dietei. Informațiile de pe scale nu sunt de asemenea de încredere. Deoarece, în funcție de momentul cântăririi, cântarele pot prezenta fie o greutate mai mare. Un indicator fiabil dacă s-a realizat o pierdere în greutate este măsurarea circumferinței taliei. Aceasta este o cantitate cu adevărat semnificativă. Talia este prima parte a corpului unde se observă cel mai mult reducerea grăsimii din burtă.
S-ar putea să vă intereseze:
Cele mai citite articole:
Măsurați corect
Procedura corectă pentru măsurarea circumferinței taliei este crucială pentru o măsurare semnificativă a circumferinței taliei. Ca și în cazul cântăririi, dimineața trebuie aleasă pentru a măsura circumferința taliei. Sau cel puțin în același timp. Măsurarea ar trebui, desigur, să se facă pe corpul gol. Banda de măsurare este plasată chiar deasupra buricului și astfel în cea mai îngustă parte a stomacului. Mai precis, cel mai îngust punct este între arcul costal și osul șoldului. Mușchii abdominali trebuie să fie tensionați în timpul măsurării. Burta nu trebuie trasă. Femeile ar trebui să țină cont de faptul că, din cauza ciclului menstrual, este frecvent un stomac balonat.