Măsuri pentru sănătatea venelor Fără probleme de vârstă

Sfat: Acordați atenție sănătății venelor pe tot parcursul anului pentru a arăta picioare frumoase și sănătoase vara.

Sănătatea venelor nu este o chestiune de vârstă: bolile venelor nu afectează doar generațiile mai în vârstă sau pacienții de sex feminin. Sentimente de greutate la nivelul picioarelor, glezne umflate sau zone dureroase după perioade lungi de ședere sunt, de asemenea, simptome care apar la tineri sau bărbați. Bolile venoase pot fi tratate acum în mai multe moduri. La primele semne ale sănătății venelor compromise, măsurile preventive precum exercițiile fizice și răcirea ajută, în timp ce intervenția chirurgicală este ultima soluție pentru pacienții cu tromboză.

Care sunt sarcinile venelor din corp?

Venele transportă în jur de 7.000 de litri de sânge către inimă în fiecare zi. Trebuie să lucrați din greu pentru că lucrați împotriva gravitației, motiv pentru care venele din picioare sunt deosebit de stresate. Mușchii picioarelor și valvele venoase lucrează împreună pentru a preveni scurgerea sângelui înapoi. Din păcate, nu funcționează atât de bine pentru fiecare corp. Consecințele sunt picioarele grele, obosite și gleznele sau picioarele umflate. Aceste prime semne se datorează faptului că venele nu mai au suficientă putere și putere pentru a muta sângele prin vase către inimă. Ca urmare, apare congestia sângelui. Acest lucru poate duce și la alte boli venoase: venele păianjen, varicele și, în cel mai rău caz, tromboza.

Măsuri preventive zilnice

Presupunerea că picioarele încrucișate duc la varice este incorectă. Există diverse motive care amenință în mod cauzal sănătatea venelor. Pentru a lucra pentru propria sănătate în fiecare zi, există câteva idei utile care pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi:

Activitate sportivă, activă: Înotul, mersul pe jos, mersul pe jos sau cu bicicleta asigură că sângele începe să meargă. Mișcarea întărește mușchii piciorului. Există mai multe sfaturi de vară pe www. venenliga.de
Gimnastică: Cei care doresc să-și promoveze sănătatea venelor fac exerciții speciale în fiecare zi pentru a îmbunătăți și a susține circulația sângelui.
Nutriție: Obezitatea trebuie evitată pentru o sănătate bună a venelor, deoarece pune multă tensiune pe vene și picioare. Din acest motiv, o dietă sănătoasă și echilibrată este cu atât mai importantă.
Masaje: Mișcările de masaj direcționate și ușoare încurajează activitatea venelor. Cu toate acestea, aici se aplică următoarele: Faceți întotdeauna un masaj profesionist. Masajele excesive ale picioarelor vor agrava boala venoasă.

De asemenea, este important să vă asigurați că temperatura ambiantă este corectă. Căldura se poate acumula, mai ales vara, motiv pentru care picioarele trebuie întotdeauna păstrate la rece. Un duș răcoros dimineața, șervețele reci sau ciorapi de compresie pulverizați cu apă asigură relaxarea picioarelor ca în propria lor zonă climatică plăcută.

Măsuri care trebuie luate atunci când călătoriți pentru a promova sănătatea venelor

Atât masajul profesional al picioarelor, cât și activitatea sportivă sunt mai puțin ușor de efectuat atunci când călătoriți sau în vacanță. Din acest motiv, atunci când călătoriți mai mult de o oră sau două, este important să nu puneți o tensiune suplimentară asupra sănătății venelor și să preveniți dezvoltarea trombozei. Fie că ești în avion sau în tren - între ele poți să te ridici și să te miști în sus și în jos pe culoar. În timp ce stați, vă ajută să ușurați coapsele și să faceți câteva exerciții la picioare în timpul călătoriei. Călătoriile cu mașina oferă mai multă flexibilitate, astfel încât o ședere poate fi aranjată cu șoferul la fiecare câteva ore pentru a vă întinde picioarele. În principiu, atunci când călătoriți - mai ales dacă a fost prescris de un medic - este recomandat să purtați ciorapi de susținere sau de compresie pentru a ușura picioarele.

Măsuri pentru noapte și în timpul somnului

Noaptea, corpul se regenerează în timpul somnului, motiv pentru care este deosebit de important să ameliorăm picioarele cât mai mult posibil în timpul acestei faze de recuperare. Diverse măsuri contribuie la un somn odihnitor. Așa-numitele perne de sănătate sunt populare, deoarece asigură picioare relaxate chiar înainte de culcare. Pernele oferă picioarelor obosite suficientă stabilitate și susținere, în același timp susțin circulația sângelui și simplifică astfel activitatea venelor.

O pernă venoasă este alegerea potrivită pentru a oferi o ușurare ușoară de la simptome precum presiune sau greutate, dureri acute sau boli venoase pronunțate, cum ar fi tromboza și varicele. Atunci când cumpărați o pernă de sănătate sau venă, este important să acordați atenție următoarelor proprietăți:

Material: Producătorii folosesc diferite materiale pentru perne. Este important ca materialul din interior să răspundă nevoilor pacientului. Pe lângă o senzație plăcută și relaxată de culcare, aceasta include și ameliorarea presiunii sau a greutății. Pentru ultimele reclamații, o pernă cu vene cu suprafață de viscoasă este potrivită. Datorită elasticității materialului, perna echilibrează greutatea și impresionează prin calitatea ideală de relief.
Lungime: Un alt punct important de care trebuie să fii atent înainte de a cumpăra o pernă cu vene este înălțimea ta. Lungimea pernei depinde de mărimea dvs. personală.

Părțile interesate pot găsi baza de sănătate potrivită pentru un somn odihnitor și informații suplimentare despre pernele de sănătate de pe www.bettriese.de. De la rola clasică a gâtului până la perna cu vene până la perna pentru genunchi, furnizorul are pregătită o selecție largă și vă sprijină cu sfaturi profesionale la cumpărare. Opțional, sunt interesante și alte modele. În timp ce perna pentru genunchi oferă și relaxare și ușurare în viața de zi cu zi, rola clasică a gâtului este utilizată pentru a ameliora o zonă dureroasă a gâtului și/sau a umerilor.

Concluzie: sănătatea venelor nu este o chestiune de vârstă sau sex

Raportarea cuprinzătoare privind sănătatea guvernului federal la www arată că sănătatea venelor este un subiect important care devine din ce în ce mai relevant din cauza bolilor din fiecare grupă de vârstă. rki.de. Sa dovedit că bărbații și femeile sunt afectați de semne timpurii, cum ar fi venele păianjen, varicele reticulare și telangiectasia picioarelor. Expresia variază în funcție de grupele de vârstă. A părut a fi deosebit de puternic în grupul de 30 până la 39 de ani și în grupul de participanți la studii de 40 până la 49 de ani. A existat, de asemenea, o gamă largă de plângeri și durere. Cu toate acestea, femeile și bărbații au numit crampe la picior sau vițel, dureri după perioade lungi de timp în picioare și sentimente de greutate ca fiind cele mai frecvente trei plângeri ale picioarelor.

La primele semne ale unei boli venoase, cei afectați cu activitate activă în viața de zi cu zi oferă o ușurare imediată. Cu doar o oră de mers pe jos, urcând scările în loc să folosești liftul sau primind pâine cu bicicleta duminica în loc să mergi cu mașina scurtă, toată lumea sprijină mușchii picioarelor în munca lor.

Acest articol a fost creat în colaborare externă cu autorul Selina Müller.