MB cum să-ți calculezi metabolismul bazal Femeia actuală MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Metabolismul bazal vă spune caloriile necesare pentru ca organismul să funcționeze corect atunci când este odihnit. Cum se calculează acest lucru și de ce ajută acest indicator să slăbească? Răspunsuri.

Stai informat

metabolismul bazal este energia cheltuită de corp în repaus care ne permite să trăim și să păstrăm inima, digestia, respirația, menținerea temperaturii corpului ... Cu alte cuvinte, când ne petrecem ziua la culcare, cheltuim încă energie! Se exprimă metabolismul bazal în calorii pe zi, și asta estealimente ceea ce ne permite să asigurăm nevoile noastre de energie.

De ce depinde metabolismul bazal? ?

Metabolism de bază variat în funcție de sex, vârstă, înălțime, greutate, precum și de activitatea tiroidei și chiar și în afara temperaturii și condițiilor meteorologice. Este posibil să calculează-ți metabolismul bazal urmând formula Harris și Benedict recalculată de Roza și Shizgal. Iată două formule de calcul, una pentru femei și una pentru bărbați. Litera „P” înseamnă „greutate”, „T”, „înălțime” și „A”, vârstă.

---