Meditația A Victoria; Modelul secret dezvăluie secretul său de frumusețe - FIT FOR FUN
Fiecare femeie care merge pe pista pentru Victoria's Secret are o figură incredibilă. La fel și modelul australian Bridget Malcolm. Nu vrea să se țină de diete stricte, în ciuda presiunii de a arăta cât mai bine pe podium. În schimb, tânărul de 25 de ani se bazează pe meditație.
Ommm. Meditația a fost un remediu eficient pentru stres de secole - vă ajută să reflectați și să reflectați asupra propriei vieți.
Modelul Victoria's Secret, Bridget Malcolm, știe despre aceste avantaje - și, prin urmare, este un mare fan al meditației.
„Cred cu adevărat că meditația este cheia forței mentale - cum ar fi antrenamentul pentru creier”, dezvăluie tânăra de 25 de ani pe blogul ei.
În aceste șase moduri, meditația susține că a îmbogățit viața modelului.
1. Uită-te la tine din exterior
„Am dezvoltat abilitatea de a mă detașa de mediile stresante și de a le observa fără emoții”, explică Malcolm.
Acest lucru este deosebit de important pentru ea, deoarece ea tinde să se adapteze la stările emoționale ale altor persoane - și, prin urmare, să aibă, de asemenea, o stare proastă, de exemplu.
„Nu mă mai deranjează dispozițiile altora. Reacționez mult mai puțin la asta ", spune modelul.
2. Fii mai fericit
„Sunt o persoană fericită care de obicei nu are o dispoziție proastă - și, în general, cred că este cel mai bun dintre oameni”, a spus Malcolm.
„Dar când sunt obosit să călătoresc (care reprezintă aproximativ 80 la sută din viața mea), îmi este greu să țin pasul.” Meditația a ajutat-o foarte mult.
3. Sprijin pentru decizie
Meditația a ajutat, de asemenea, modelul să nu se mai teamă de deciziile importante.
„Nu mă preocupă atât de mult să fac alegerea corectă", spune Malcolm. „Când mă gândesc la decizie, răspunsul îmi vine de la sine."
4. Durată mai mare de atenție
„Cu o minte calmă, concentrarea mea este mai bună", spune modelul. „Mi se pare mai ușor să mă antrenez mai mult, să învăț mai mult, să citesc mai mult".
Practic, acum simte nevoia să mediteze dacă ar ști că zilele stresante de multitasking erau chiar la colț.
5. Adormirea a fost ușoară
Înainte de a începe să mediteze în 2015, Malcolm a fost adesea prins în revolta mentală înainte de culcare. „Asta mă ținea de multe ori treaz toată noaptea”, își amintește ea.
„Meditația mi-a încetinit mintea și mi-a concentrat atenția asupra somnului.
A devenit mult mai ușor să recunoaștem gândurile pentru ceea ce sunt și apoi să le lăsăm să plece. "
6. O mai bună conștientizare a corpului
„Obișnuiam să mă antrenez atât de tare în timpul antrenamentelor mele, încât după aceea am avut leziuni”, dezvăluie modelul.
De când a meditat însă, ea nu a mai fost niciodată rănită. „A fi mai conștient de corp înseamnă a putea face diferența dintre durerea bună și cea rea”, spune Malcolm.
Un sfat de la australian pentru a încorpora cu ușurință meditația în viața de zi cu zi: „Folosesc timpul pe care sunt pe drum pentru a face meditație pe jos”.
Malcolm trăiește foarte bine
Tânăra de 25 de ani nu face doar mult pentru a rămâne în formă mentală - de asemenea, lucrează din greu pentru sănătatea ei fizică.
Face mult sport, este vegană și este extrem de disciplinată.
În plus, se bazează pe postul intermitent: lasă întotdeauna să treacă între trei și patru ore între mese, care constau în principal din legume.
Cina și micul dejun ale modelului sunt întotdeauna separate de 14 ore. „Când soarele este acolo, mănânc. Dacă este întuneric, nu o face ", explică ea.