Meditația ar fi ideală pentru promovarea pierderii în greutate - 18 posturi de bază de testat
de David Louvet-Rossi 11 decembrie 2015, 12 h 03 min
Potrivit unui studiu francez realizat din 2009, practica regulată a meditației este, pe lângă faptul că este excelentă pentru reducerea stresului, ideală pentru pierderea în greutate și asociată cu un risc redus cu 50% de obezitate.
Pentru a promova pierderea în greutate, nu ar fi suficient doar să combinați o dietă sănătoasă cu practicarea unei activități sportive. Puterea minții și a gândirii joacă, de asemenea, un rol important, potrivit lucrărilor unei echipe franceze publicate în Jurnalul American de Medicină Preventivă.
Lansat în 2009 sub coordonarea doctorului Serge Hercberg, acest studiu epidemiologic pe scară largă numit Nutrinet a avut ca scop studierea relațiilor dintre comportamentele alimentare și riscurile pentru sănătate asociate alimentației. În acest studiu, pentru prima dată, meditația este legată de excesul de greutate, și anume că practica regulată de yoga, terapia de relaxare, relaxare sau Taichi este asociată cu un risc redus cu 50% de obezitate.
De la lansarea studiului în 2009, au fost monitorizați 61.000 de voluntari, dintre care 27% au practicat deja acest tip de activitate, inclusiv 8% în mod regulat, și anume cel puțin o dată pe săptămână timp de un an. Concluziile acestui studiu sunt fără îndoială că reducerea puternică a stresului indusă de meditație face posibilă adoptarea unui stil de viață mai sănătos, reducerea cantităților de alimente ingerate și consumul mai echilibrat, acționând astfel direct asupra corpului.