Meditația hipnotică oprește alimentația emoțională
Știi că?
Continui să mănânci, deși știi și simți că te-ai săturat mult timp?
Mănânci deși știi că altcineva va fi foarte supărat pe tine? Mănânci deși știi foarte bine că nu ar trebui sau nu ar trebui să o ai?
Știi asta, dar tot nu poți înceta să mănânci.
Ce este asta? Mâncare emoțională!
Nu mâncați pentru că vă este foame sau pentru că vă lipsesc nutrienții. Mănânci pentru a te calma sau pentru a te distrage. Mănânci pentru că ești emoțional rău. Poate ești total electrizat și mâncarea te doboară puțin? Poate că nu poți suporta sentimentele intense sau vocile de reproș din cap altfel?
Cine sau ce se află în spatele ei? Cine te stăpânește în astfel de momente? Cine continuă să-ți aducă mâna la gură? Și asta împotriva voinței tale declarate?
Sa ajung sa te cunosc!
Merită să aruncăm o privire asupra creierului nostru.
Toate creierele vertebratelor pot fi împărțite în cinci secțiuni. Broasca, pasărea, pisica, maimuța și omul au toate aceste secțiuni. Diferența constă în dimensiunea, plierea și rețeaua acestor cinci zone. Deci, cât spațiu ocupă o secțiune din creier. La reptile vedeți în principal zona pe care o numim tulpina creierului. Acesta este motivul pentru care tulpina creierului este adesea numită „creierul reptilian”. În dezvoltarea de la reptile și păsări la mamifere, sistemul limbic s-a dezvoltat puternic. Desigur, și tulpina creierului este păstrată, doar că acum ocupă mai puțin spațiu în raport cu sistemul limbic. La om, raportul de mărime al celor cinci secțiuni se schimbă din nou foarte clar. Cerebrul nostru este imens în comparație cu reptilele și alte mamifere. Acest lucru înseamnă că avem trunchiul creierului („creierul reptilian”), sistemul limbic („creierul mamiferelor”) și cerebrul („creierul uman”) în capul nostru.
În ceea ce privește evoluția, creierul nostru este format din trei părți complet diferite. Piesele funcționează împreună, desigur, și sunt strâns conectate între ele. În același timp, însă, par să lucreze de multe ori în mod autonom.
Poate cunoașteți sentimentul de zbor, atac sau rigiditate? Te retragi în coajă ca o broască țestoasă? O reptilă decide comportamentul tău!
Îți faci griji ore în șir sau ești rănit pentru că te-a respins cineva? Acesta este mamiferul din tine.
Te gândești la relații complexe sau îți simți intens sinele și destinul? Apoi, secțiunea „umană” a creierului tău preia comanda.
În situații stresante, ajută foarte mult să înțelegem aceste părți. Pentru a ilustra puțin mai figurativ, imaginați-vă un imens elefant. Acum imaginați-vă așezat pe spatele acestui mare animal ca un mic călăreț. Îi spui elefantului exact unde să fugă. Dar ce face animalul? Își urmează calea călcată, aleargă spre mâncare sau doar acasă. Este interesat de comenzile tale? Nu. Deloc. Se îndreaptă în direcția sa.
Știi acel sentiment? Nu-i de mirare! Cu toții suntem călăreți mici pe un animal atât de uriaș.
Elefantul reprezintă „creierul mamiferelor” și „creierul reptilelor”, călărețul pentru conștiința noastră și voința noastră conștientă, „creierul uman”.
Imaginați-vă următoarea situație: decideți să slăbiți, să nu mai mâncați dulciuri sau să nu mai beți alcool. Călărețul poate vedea deja viitorul glorios în care vei fi subțire, în formă și sănătos cu ușurință. Și elefantul? Îi este foame și aleargă la frigider - oprirea pe termen lung nu este posibilă.
Învață să-ți conduci elefantul
Vestea bună: puteți conduce animalul! Ești capabil să-ți controlezi elefantul! Elefantul tău te poate urmări ascultător și poate lăsa tortul în stânga!
Există multe instrumente care se bazează pe voința. Acest lucru poate funcționa o vreme. Cât timp depinde de puterea ta. Pe termen lung, însă, elefantul ia înapoi mâncarea interzisă în timpul dietei. Și bineînțeles ceva mai mult ...
Mult mai elegante sunt acele metode care dizolvă direct blocajele în subconștient și, astfel, te întăresc la nivel subconștient. În acest fel puteți realiza că nu mai doriți tortul sau că o bucată mică este de fapt suficientă pentru dvs. Va fi și mai satisfăcător să vă bucurați puțin!
Acest lucru funcționează! Cu meditație hipnotică
Meditația hipnotică ia cea mai bună meditație și o combină cu cea mai bună hipnoză. Rezultatul este o tehnică foarte simplă și foarte eficientă. Tot ce trebuie să faci este să te așezi și să asculți. Elefantul tău iubește audio pentru că sunt plăcute și pozitive. Și călărețul tău primește în cele din urmă puterea de a-și conduce efectiv elefantul. Chiar și când vine vorba de mâncare!
Meditația clasică
Acum există numeroase studii care arată că meditația are un efect pozitiv de durată asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră. Te calmezi și îți aduni mintea.
Cel mai important lucru aici este că conexiunile neuronale din cortexul prefrontal (PFC) se întăresc. Aceasta înseamnă că vă consolidați capacitatea de autoreglare. PFC este capabil să aibă un efect calmant și directiv asupra elefantului tău. Cu cât această zonă este mai mult conectată în rețea în creierul tău, cu atât îți este mai ușor să-ți suprimi impulsurile și să-ți urmărești obiectivele semnificative. Îți împuternicești călărețul!
Din păcate, dezavantajul meditației clasice este că este foarte greu pentru elefantul tău să stea foarte nemișcat atât de mult timp și să nu se gândească la nimic. Sunt mari șanse să renunți înainte să simți efectele pozitive.
Aici intervine meditația hipnotică: veți fi ghidați și veți obține beneficiile meditației profunde în timp ce ascultați pur și simplu. Elefantului tău îi place foarte mult să facă acest lucru, deoarece versurile sunt pozitive, iar ascultarea este plăcută și liniștitoare. Acest lucru este ușor pentru elefant. Călărețul trebuie doar să-și ia timp! Doar vinde-l ca sport sau pentru sănătate și o va face cu ușurință. Sau o auzi ori de câte ori călărețul își pierde controlul și elefantul sau reptila fac ceea ce vor. Când călărețul ridică căștile, în curând va fi din nou stăpân pe capul tău. Va fi foarte fericit să sprijine acest lucru.
Hipnoza clasică
Sunt necesare multe cercetări pentru a afla exact cum funcționează hipnoza. Se pare că în hipnoză zonele creierului pentru mintea critică și gândirea legată de mine (precuneus) devin mai puțin active. În schimb, capacitatea de imaginație crește și procesul de gândire devine mai liber. Psihiatrul Milton Erickson a vorbit despre revenirea într-o stare de copil. Așa că a explicat capacitatea crescută de învățare sub hipnoză. Deci, este posibil să renunți la vechile credințe învățate despre tine și să le înlocuiești cu pozitive. De exemplu, dacă ați auzit din nou și din nou în copilărie că nu sunteți de nici un folos, vă puteți reconstrui și consolida stima de sine sub hipnoză.
Ascultați meditații hipnotice online
Acest efect este utilizat în meditația hipnotică. În același timp, gândirea este încurajată! Cu meditația hipnotică, capul (cortexul prefrontal) este, de asemenea, stimulat, aveți de gândit și astfel puteți integra activ ceea ce ați învățat în viața de zi cu zi. Desigur, factorul decisiv este influența asupra subconștientului tău, astfel încât vechile credințe și așteptări blocante să poată fi eliberate și șterse și să te poți bucura de viața ta plină de încredere în sine și siguranță.
Concluzia este că astfel vă puteți elibera cu ușurință de alimentația emoțională. Acest lucru funcționează în principal prin consolidarea stimei de sine, eliberându-vă de probleme și blocaje la un nivel inconștient și, prin urmare, pur și simplu nu mai aveți nevoie de hrană pentru calmarea emoțională.
Cursul începe cu tot ceea ce este necesar pentru a consolida o stimă de sine sănătoasă. Apoi continuă cu subiectul alimentelor și, în cele din urmă, vă puteți elibera intern de balast tulburător pe teme de sănătate și succes.
Așadar, ia-ți călărețul și elefantul de mână și comandă cursul acum. Puteți începe să ascultați online imediat și să descărcați audio în orice moment. Veți intra rapid în ascultare, deoarece elefanții adoră meditațiile ghidate, iar călăreții sunt fericiți că au în sfârșit ceva de spus în propriul lor cap.!