Meditația, o nouă armă anti-gustare Current Woman The MAG
Fie că preferăm dulci sau sărate, cu toții avem greu să nu cedăm la gustări. Doar pentru distracție sau când sunteți stresat, aceasta este o modalitate de a găsi o consolare. Un pătrat de ciocolată aici, un mic cookie sau 3 felii de cârnați acolo, este bun pentru moral, da, dar da caloriile! Mai devreme sau mai târziu, aceste mici diferențe alimentare se plătesc la scară. Deci, cum vă schimbați comportamentul? Cum putem controla aceste emoții care ne fac să gustăm? S-ar putea să avem în cele din urmă o soluție. Și este neașteptat! Este meditație mindfulness care constă, așa cum sugerează și numele său, în a fi pe deplin conștient de momentul prezent și de senzațiile, gândurile și emoțiile sale. Cercetătorii de la Swansea University și City of London au făcut experiența interesantă. Ei au împărțit voluntarii în trei grupuri: grupul de dezamorsare, grupul de acceptare și grupul de control. Fiecare participant a trebuit să noteze într-un caiet numărul de bomboane consumate pe o perioadă de 5 zile.
