Meditație pentru a lupta împotriva creșterii în greutate
Ești suprasolicitat, stresat, anxios, nervos și te-ai îngrășat? Știți că 60% dintre noi caută și adesea găsesc confort în mâncare și, prin urmare, câștigă kilograme.
Pentru a lupta împotriva creșterii în greutate, meditația este o metodă care vă poate ajuta la mai multe niveluri !
Stresul: cel mai bun dușman al liniei noastre
Când ai probleme cu greutatea ta, stresul vieții de zi cu zi este rar străin de această situație. Intr-adevar, stresul și creșterea în greutate merg mână în mână.
Stresul te poate ingrasa in diferite moduri. Primul este legat de un hormon numit Cortizol, care este eliberat atunci când sunteți anxios. Nivelurile ridicate de cortizon vor încetini metabolismul și, prin urmare, vor duce la creșterea în greutate mai mult sau mai puțin.
Când suntem stresați, vrem să mâncăm mai mult și mai ales orice este dulce. Alimentele bogate în zahăr îngrașă rapid.
Stresul intens poate schimba nivelul zahărului din sânge, rezultând în special oboseală severă.
Și, în cele din urmă, stresul se poate schimba în locul în care este depozitată grăsimea pe corp. Prin urmare, nu este neobișnuit să aveți celulită și să câștigați puțin stomac atunci când sunteți anxios.
A nu fi stresat ar fi soluția pentru a nu te îngrășa. Dar astăzi, a trăi Zen toată ziua este complicat. Dacă nu folosiți meditația pentru a menține greutatea !