Medjool L curmale; Cel mai sănătos îndulcitor natural al revistei Therapeutes
Știm deja că fructele au multe beneficii pentru sănătate, așa că atunci când unul dintre ele este supranumit „data Medjool,„ concentrat prin natură "- acesta este probabil un mod de a săpa nr ?
Ei bine, întâlnirile Medjool nu ne dezamăgesc.
Plin de vitamine, de minerale și de fibre, beneficiile lor pentru sănătate sunt remarcabile.
Aceste fructe dulci comestibile ale palmier de curmale constituie un îndulcitor natural și o alternativă la zahăr.
În plus, sunt pur și simplu delicioase. Dar nu numai !
Studiile au constatat că pot reduce colesterolul și pot spori sănătatea oaselor - și acestea sunt doar câteva dintre multele motive pentru a adăuga curmale Medjool la dieta ta.
Care sunt exact avantajele întâlnirilor Medjool? O vom descoperi împreună ...
Care sunt întâlnirile Medjool?
Există multe soiuri de curmale disponibile în întreaga lume, dar curmala Medjool este una dintre cele două varietăți cele mai produse comercial din Statele Unite.
Cea mai frecventă întâlnire este Deglet Noor (sau Nour), dar Medjools sunt mai mari și mai dulci.
Curmalele Medjool pot fi consumate proaspete sau uscate și adesea sunt uscate, ceea ce le extinde durata de valabilitate și previne deteriorarea prematură.
Datele Medjool au o culoare maro închis, cu o aromă care poate fi descrisă un pic ca caramelul.
Când țineți o curmă medjool uscată în mână, simțiți mai întâi textura ei uscată și încrețită, dar nu fiți prea repede în judecată - mușcând într-o curmă medjool, veți vedea că interiorul este de fapt umed și plin.
Datele Medjool variază foarte mult ca dimensiune și, în prezent, nu există standarde industriale pentru dimensiune.
Uneori veți vedea date Medjool cu clasificări precum „mare”, „jumbo” sau „super”, care reprezintă o referință generală la lungimea lor, precum și la circumferința lor.
Odată ce veți învăța cum să încorporați curmalele Medjool în dieta dvs. zilnică, acestea vor deveni rapid unul dintre ingredientele dvs. preferate de gătit.!
6 beneficii ale întâlnirilor Medjool
1. Scăderea colesterolului
Datele Medjool sunt o alegere inteligentă pentru colesterol.
Când le consumați, vă creșteți aportul atât de fibre insolubile, cât și de fibre solubile, care la rândul lor pot reduce semnificativ colesterolul în mod natural - în special colesterolul LDL („rău”).
După cum știm, colesterolul LDL este un factor important în atacurile de cord, bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale, ceea ce face ca aceste curioase gustoase să fie și mai interesante, în special pentru sănătatea inimii.
Când aveți prea mult colesterol care circulă în sânge, acesta poate crea depozite lipicioase numite „plăci” de-a lungul pereților arterelor.
Placa poate reduce sau bloca în cele din urmă fluxul de sânge către creier, inimă și alte organe.
Celulele sanguine captate pe placă formează cheaguri care se pot rupe și bloca complet fluxul de sânge printr-o arteră, provocând un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Dacă suferiți de colesterol ridicat, experții recomandă o dietă care să includă alimente bogate în fibre precum curmalele. (sursa aici)
De fapt, cercetările efectuate în Israel au descoperit că curmalele Medjool, împreună cu o varietate de alte curmale, au inhibat oxidarea LDL, iar majoritatea extractelor au stimulat, de asemenea, eliminarea colesterolului din macrofage. ” (sursa aici)
2. Prevenirea și ameliorarea constipației
Conținutul ridicat de fibre de curmale Medjool este un plus fantastic pentru problemele dvs. de constipație.