Melatonina pentru un somn mai bun Feriți-vă de riscurile LCI
SĂNĂTATE - În timp ce tot mai mulți oameni folosesc acest hormon pentru a ușura adormirea, Agenția Națională pentru Securitate în Sănătate (ANSES) subliniază pericolele pe care le reprezintă pentru unele persoane suplimentele alimentare care îl conțin.
Somnul nu este întotdeauna reparator. Consumul de suplimente alimentare care conțin melatonină pentru un somn mai bun poate fi periculos, spune miercuri Agenția Națională pentru Securitate în Sănătate (Anses), care recomandă acest lucru pentru „anumite populații” din cauza efectelor secundare.
Au fost raportate mai multe efecte secundare după administrarea unor astfel de suplimente care conțin melatonină, fără prescripție medicală în Franța. „Simptome generale (cefalee, amețeli, somnolență, coșmaruri, iritabilitate), tulburări neurologice (tremurături, migrene) și gastroenterologice (greață, vărsături, dureri abdominale)”, rezumă ANSES într-un comunicat de presă. După examinarea fiecăruia dintre rapoarte și compararea cu stadiul cercetării, Agenția a concluzionat că există „riscuri” pentru sănătate.
Se recomandă o doză mai mică de 2 mg pe zi
Cine sunt populațiile în cauză? Femeile însărcinate și care alăptează, copiii și adolescenții, persoanele care suferă de boli inflamatorii și autoimune, epilepsie, astm, dispoziție, tulburări de comportament sau de personalitate, enumeră ANSES, sfătuind să cereți sfatul unui medic este imperativ. "Consumul nu este de asemenea recomandat persoanelor care trebuie să desfășoare o activitate care necesită o vigilență susținută la care somnolența ar putea pune o problemă de siguranță", adaugă agenția. În toate cazurile, este important, potrivit experților săi, „să nu depășești doza de 2 mg pe zi”.