Membru independent Herbalife Nutrition Evitați supraalimentarea
Sărbătorile de la sfârșitul anului sunt o perioadă așteptată de mulți, dar care are și capcane. De fapt, avem adesea tendința de a mânca excesiv: cum se face asa de pentru a evita supraalimentarea și a rămâne în formă bună ?
Nu postiti de sarbatori
Dacă îți spui că vei mânca mai puțin înainte de sărbători, astfel încât să poți „da drumul” în timpul sărbătorilor, știi că aceasta este o idee proastă: corpul tău se va aproviziona atunci când vei începe să mănânci din nou. Cu alte cuvinte: continuați să mâncați în mod echilibrat.
in orice caz, o cura de dezintoxicare cu o saptamana inainte de sarbatori va pregăti corpul pentru meniuri de vacanță bogate în toxine (datorită alimentelor bogate în grăsimi și zahăr pe care le consumăm în timpul sărbătorilor) prin eliminarea toxinelor acumulate pe tot parcursul anului.
Un alt sfat pentru cine festive: luați o mică gustare la sfârșitul zilei. Acest lucru vă va face mai puțin înfometați și mai puțin probabil să mâncați excesiv ca aperitiv.
Alegerea alimentelor
Sezonul de sărbători este un moment bun pentru a mânca o dietă bogată în grăsimi și sare. Cu toate acestea, mai multe sfaturi vă permit să aveți plăcere mâncând fără a vă dezechilibra dieta.