Meniu d; o săptămână a dietei pentru arderea grăsimilor - Blogul
O dietă sănătoasă și echilibrată este una dintre condițiile sine qua non pentru succesul unui program de slăbire. O dietă pentru arderea grăsimilor este chiar esențială pentru a elimina în mod eficient grăsimile localizate în anumite locuri și pentru a vă ajuta să vă realizați silueta visurilor.
Iată deci un meniu pentru o săptămână rfoaie de vitamine și minerale, și cu nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul.
Ziua 1
- Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, 2 felii de pâine de secară cu un buton de unt, 1 iaurt natural, 1 lingură tărâțe de ovăz, 1 pahar de suc de portocale - Prânz: 1 porție de orez brun, cotlet de pui la grătar, salată de salată de miel cu oțet de lămâie, 1 brânză de vaci, 2 kiwi - Cina: salata de sfecla cu ulei de rapita, wok de legume, papillote de somon cu lămâie, 1 iaurt natural
Ziua 2
- Mic dejun: ceai verde fara zahar, pâine integrală, 1 linguriță gem, 1 brânză de vaci 20%, 1 pahar de suc de lămâie - Prânz: orez basmati, 1 felie de picior de miel prăjit cu rozmarin, piure de vinete cu curry, 1 iaurt natural, câteva căpșuni - Cina: papillote de 100 cod înapoi cu spanac, 1 roșie în crustă sărată, 1 kiwi
Ziua 3
- Mic dejun: cafea sau ceai verde fără zahăr, 2 felii de pâine cu tărâțe, 1 linguriță gem, 10 g de unt, câteva mure - Prânz: piept de curcan pocat cu ierburi de Provence, broccoli prăjit în tigaie cu pătrunjel, quinoa, 1 brânză de vaci cu migdale, 2 smochine - Cina: fileu de merlan la grătar cu ardei roșu, castravete în brânză albă, 1 portocaliu