Meniu de 10 zile pentru stomac plat - blogul

Pierderea grăsimii din burtă este unul dintre cei mai dificili pași ai unui program de slăbire. Totuși, contrar credinței populare, nutriție țintită atinge acest obiectiv într-un timp relativ scurt.

deci iată o dieta de 10 zile care te va ajuta sa scapi de grasimea din burtica, fără ca tu să te privești.

Ziua 1

Mic dejun: 2 felii de pâine albă aluat cu unt, ceai fara zahar, 1 felie de sunca slaba, 1 iaurt naturalGustare: sos de mereMasa de pranz: cotlet de vițel, salată de miel cu vinaigretă, cartof dulce cu cremă de mazăreGustare: 1 fruct de sezonLuând cina: 2 ouă în omletă, 1 dovlecel aburit, 1 iaurt simplu de soia

Ziua 2

Mic dejun: gris cu suc de orez, ceai sau cafea fără zahăr, 1 felie de piept de curcan, suc de morcovi fără zahărGustare: 1 fruct de sezonMasa de pranz: filet de porc, remoulade de creveți, cartofi aburi, 1 iaurt de oaie neîndulcitGustare: 1 tort de orez, sos de mereLuând cina: midii, gazpacho, salată verde

Ziua 3

Mic dejun: 2 felii de pâine albă cu piure de migdale, cafea sau ceai neîndulcit, marmeladă de mere de mangoGustare: 1 fruct de sezonMasa de pranz: Raft de miel cu piure de morcov, tabulă de mentă, brânză de caprăGustare: 1 fruct de sezonLuând cina: scoica sau frigarui de scoica, praz in vinaigreta, piure de telina

Ziua 4

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, 3 grăunțe cu puțin unt, 1 iaurt de soia, suc de mereGustare: 1 fruct de sezonMasa de pranz: picior de iepure prăjit, fondu de spanac, ridiche crocantă, brânză de caprăGustare: 5 migdaleLuând cina: frigarui de pui la gratar, icre de vinete, avocado cu lămâie, salată verde

---