Meniu de slăbire pentru bărbați -80 kg timp de 1 săptămână tip Dieta intensivă, rapidă pentru bărbați - KOT
Faza intensivă
- luni
- marţi
- miercuri
- joi
- vineri
- sâmbătă
- duminică
Mic dejun
- 1 ceai sau cafea fără zahăr
- 45g pâine tradițională
- 10g unt
- Niște căpșuni
- 1 băutură KOTQUICK KOT
- 1 clătită cu ciocolată KOT
Masa de pranz
- Salată rasă de morcovi și dovlecei cu lămâie
- 1 omletă de plante KOT
- 1 vinete coapte
- 100 g brânză de vaci cu 0% grăsime
- 1/2 grapefruit
- 1 mic dejun cu fructe roșii KOT
Gustare
Luând cina
- Salată de roșii și busuioc
- 100 g pui la grătar
- Ciuperci și frunze de ceapă
- Faisselle la 0% grăsime
* Micul dejun poate fi luat de două ori
* Cina și prânzul pot fi inversate
Mic dejun
- 1 cafea cu lapte semidegresat
- 75g pâine KOT cu 4 boabe cu cremă ușoară de brânză
- 1 băutură portocalie KOT
- 1 cremă gourmet cu aromă de ciocolată KOT
Masa de pranz
- Salată de salată și roșii
- 1 porție mică de salată de salată de maioneză ușoară
- 1 supă de pui KOT
- 2 kiwi
Gustare
Luând cina
- Salată de roșii și busuioc
- Friptură de somon cu crustă pe bază de plante
- Broccoli aromat cu patrunjel si usturoi
- Faisselle la 0% grăsime
* Micul dejun poate fi luat de două ori
* Cina și prânzul pot fi inversate
Mic dejun
- 7 linguri de fulgi de ovăz
- 1 brânză albă 3% grăsime
- 1 clătită cu ciocolată KOT
- 1 cafea
- 1 cremă de desert cu aromă de vanilie KOT
Masa de pranz
- 100 g ridichi crude
- Ratatouille de vinete, piper și roșii în ulei de măsline
- 1 KOT Pasta'K simplu
- 1 carpaccio de 1/4 ananas
- 1 cremă de cafea stil opera KOT
Gustare
Luând cina
- Papillote de cod cu ierburi, ulei de măsline și lămâie
- Fasole verde aburită
- 30 g brânză degresată