Meniu dietetic paleo 1200 calorii - blogul
Dieta paleo este foarte asemănătoare cu vechiul mod de a ne consuma strămoșii. Recenziile atestă beneficiile sale și eficiența mare a metodei. Uneori, însă, poate fi dificil să veniți cu idei de masă pentru a urma această dietă paleo.
Dacă adoptați aceste meniuri în timp ce practicați în plus față de sport, atunci veți obține un rezultat foarte rapid și veți putea pierde multe kilograme într-un mod ușor., fără a simți senzația de foame.
Programul pe care îl discutăm aici este de 1200 de calorii pe zi. Produsele lactate nu sunt recomandate în acest tip de dietă. Într-adevăr, acestea sunt o sursă de lipide și metoda lor de concepție ar fi dăunătoare sănătății, în special din cauza hormonilor consumați de animale.
Dacă este o sursă de calciu, dezavantajul este că este și dăunător digestiei. Cu toate acestea, dacă trebuie să beți lapte de origine cu orice preț, cel mai bine este să consultați un nutriționist înainte de a începe o dietă care poate provoca deficiențe nutriționale.
Ziua 1:
Dimineaţă:
- Un ou și un măr
Miezul zilei:
- un file de cod cu broccoli și quinoa
- un fruct de sezon la alegere
După gust:
Luând cina:
- Pui curry cu un cartof dulce și o salată de rucola. Pentru condimente, folosiți condimente cu uleiuri, ingrediente cu un conținut prea ridicat de grăsimi.
Ziua 2:
Dimineaţă:
- O mână de nuci de pin
- O portocală sau un suc de fructe de casă
- O clătită mică de hrișcă
- Un pahar de lapte de migdale
Miezul zilei:
Gustare:
Seară:
Ziua 3:
Dimineaţă:
- Un ou
- zmeura proaspata si de preferat organica (alimentele alese ar trebui într-adevăr să fie de preferință organice și netratate)
Miezul zilei:
- Una dintre carnea autorizată de dieta paleo, de exemplu o friptură cu coadă sau ficat cu un cartof dulce și broccoli
Gustare de după amiază:
Luând cina:
Ziua 4:
Dimineaţă:
- un castron cu căpșuni
- lapte de nucă de cocos (încercați să nu optați pentru lapte de origine animală procesat, care este unul dintre alimentele interzise de bază)
Miezul zilei:
- o salata de ton cu salata verde si migdale
- Un smoothie de casă preparat cu thermomix-ul tău iar fructele de sezon preferabil
Gustare:
Seară:
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).