Meniu echilibrat când sunteți gravidă; Mănâncă bine cu Lydie

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

echilibrat

Iată restul articolului meu despre dieta in timpul sarcinii, aici este linkul pentru cei care au ratat-o: faceți clic aici. Mulți dintre voi l-ați citit, așa că sunt încântat că vă place. Este adevărat că este nou pentru mine să vorbesc despre asta pe blog. Am avut dificultăți în a găsi singure informații clare la începutul sarcinii, așa că am crezut că trebuie să scriu despre asta pe blog.

Alimentația în timpul sarcinii poate fi complicată pentru unii, deoarece le este frică să mănânce în exces și să se îngrașe. Dar este în regulă să te îngrași, chiar trebuie controlează cantitățile, te rog și mănâncă într-un mod variat și echilibrat.

În acest articol vă dau câteva idei pentru un meniu echilibrat: dimineața/prânzul/seara.

Dimineaţă

Amintiți-vă să mâncați dimineața, corpul dumneavoastră are nevoie de multă energie pentru a-și face copilul, fiecare masă este importantă și îi oferă copilului ceea ce este necesar pentru a crește bine.

  • 1 cană de lapte sau 1 iaurt
  • 50 g pâine sau 4 felii sau 50 g cereale (de preferință întregi)
  • 1 lingură de grăsime (cum ar fi unt, gem etc.)
  • fructe: 1 întreg sau 1 compot sau 1/2 pahar de suc de fructe