Meniu la 1300 de calorii pe zi - Blogul

Pentru a slăbi câteva kilograme, trebuie fie să arzi calorii, fie limitează direct caloriile consumate.

Dieta cu conținut scăzut de calorii constând în mese cu mai puțin de 1300 de calorii pe zi, dacă este respectat scrupulos de bine, vă permite să slăbiți într-un timp scurt.

Meniu tipic sub 1300 de calorii

Iată un exemplu de meniu zilnic cu conținut scăzut de calorii pe care să îl urmați pentru a vă face o idee despre tipul de mese pe care va trebui să le consumați pentru a slăbi rapid.

Dimineaţă: 4 pisici de cereale (120 kcal), unt ușor (400 cal), gem (80 kcal), 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (65 kcal), 1 măr (50 cal)
Miezul zilei: 100 pui la grătar (100 cal), Salată verde condimentată (80 cal), ¼ pâine (44 kca)
Seară: 100 gr de cod aburit (75 cal), 200 gr de salată de castraveți cu brânză de vaci (130 cal)

Ce dietă vă permite să slăbiți rapid ?

În mod normal, corpul adult are nevoie de 1.800 de calorii pentru a trece peste zi. Limitând consumul de alimente la doar 1300 de calorii, organismul va reacționa la lipsă, atrăgându-și resursele din rezervele sale.