Meniu pentru slăbit de la un nutriționist
Dietele au intrat mult și ferm în viața noastră de zi cu zi, deoarece foarte mulți vor să-și recapete armonia, să-și tragă cureaua și să se „pună” la dietă. Dar de îndată ce perioada de punere (săptămână, două săptămâni, lună) se termină, cifra revine la formele voluptuoase obișnuite.
Desigur, cea mai rațională soluție ar fi ajutorul unui dietetician în slăbit, dar nu toată lumea o poate obține. Ce recomand dieteticienii pentru slăbit? Singura cale de ieșire este să apelați meniul unei diete potrivite pe care trebuie să o urmați toată viața, cu excepții doar ocazional. O astfel de scădere în greutate vă va permite să slăbiți încet, dar cu încredere, fără stres, pentru a rămâne o persoană sănătoasă. Slăbirea simplă, potrivit nutriționiștilor, ar trebui să dureze câteva luni și, în același timp, o persoană trebuie să mănânce complet și să nu moară de foame.
Meniu pentru pierderea în greutate de la un nutriționist
În continuare, vom descrie meniul aproximativ al unui nutriționist timp de cinci zile, care vă va permite să slăbiți.
- Făină de ovăz, proaspătă sau ceai dimineața;
- o pereche de cartofi copți, un pește care nu este slab, salată, ceai verde la mijlocul zilei;
- Salată (legume, brânză feta, pană de ceapă verde), ceai, un fruct seara.
- Omletă cu roșii, proaspătă dimineața;
- Orez cu legume, ceai verde, salată de fructe la prânz;
- carne fiarta cu salata, apa sau ceai.
- un coc cu tărâțe și unt, frunze de salată cu pui, cafea sau ceai - este micul dejun;
- Morcovi rasi si varza tocata cu ulei de masline, cartofi copti, pranzul este proaspat;
- Cina - terci de hrișcă, fructe, ceai.
- Brânză de vaci cu pătrunjel și salată, pâine prăjită, ceai încă de dimineață;
- Fasole cu legume, carne de vită fiartă, salată verde, proaspătă la jumătatea zilei;
- Cina - salată cu fructe și nuci, ceai.
- muesli proaspete dimineața;
- legume aburite, fructe de mare, ceai verde la prânz;
- Cina - salată, fructe, apă sau ceai.
Atât, acest meniu echilibrat înlocuiește pierderea în greutate cu un dietetician și nu necesită îmbătrânirea fierului pentru post.