Meniul de slăbire a rețetelor noastre crocante din; vară
Vă urmăriți silueta pe măsură ce se apropie sărbătorile? Descoperiți trei rețete pentru a pregăti feluri de mâncare crocante și pentru a vă distra.
Nu este întotdeauna ușor să veniți cu idei de rețete rapide și sănătoase pe care să le gătiți în timpul verii. Pentru a vă ajuta, dieteticianul nostru a inventat trei feluri de mâncare crocante ușor de preparat.
De rețete sănătoase, lacom și repede de pregătit, este posibil. Trebuie doar să alegeți produse bune de sezon și favorizează gătitul sănătos, cu puțină grăsime.
Am făcut toate rețetele de mai jos cu Philips Airfryer.
Philips Airfryer face posibilă „mâncarea crocantă fără conștiința proastă”. Datorită unui curent puternic continuu de aer fierbinte care circulă prin aparat, permite prepararea precisă, rapidă și sănătoasă. Gătitul este chiar cu o utilizare minimă a grăsimilor, iar mâncarea este crocantă la exterior și moale la interior !
Aflați mai multe despre Philips Airfryer și tehnologia sa Turbostar
Rețetă de slăbit crocantă nr. 1: Cărămidă cu somon și spanac servită cu o salată de roșii
Rețeta din cărămidă de somon și spanac
Ingrediente pentru 4 persoane:
- 8 foi de patiserie
- 150 g spanac
- 100 g somon afumat
- o lingurita de curcuma
- o linguriță de coriandru măcinat
- un ou
- un vas mic de ricotta
Pregătire:
1. Gătește frunze de spanac aburit, tocat apoi lasat deoparte.
2. Tăiați somonul afumat în fâșii subțiri.
3. Bateți oul și adăugați curcuma și coriandru. Incorporati oul in spanac si adaugati in ultimul moment somon afumat.
4. Intinde un strat subțire de ricotta pe fiecare foaie de patiserie apoi puneți o lingură de preparat deasupra. Rulați foile de patiserie.
5. Coaceți timp de 10 minute la 220 ° C în Airfryer.
Pentru o masă echilibrată și sănătoasă, serviți cărămida de somon cu spanac, cu o salată de roșii feliate subțire, cu ceapă proaspătă tocată mărunt și o vinaigretă făcută cu ulei de măsline, oțet, busuioc, sare și piper.