Meniul dietetic Cohen pierde 4 kilograme în 20 de zile - Blogul
Cele 20 de zile ale dietei Cohen vă permit să slăbiți 4 kilograme în timp ce sărbătoriți și să vă faceți dieta veselă printr-o alimentație plăcută, simplă și durabilă. Să aruncăm o privire la mesele de slăbire a dietei Cohen pentru a ne asigura o pierdere în greutate de 4 kilograme în 20 de zile.
O dietă care te face să slăbești în douăzeci de zile de mese de slăbire, cum funcționează ?
Compoziția meselor din această dietă ajută la reducerea numărului de calorii prin reducerea cantității de alimente pe care le consumațiprin alegerea unei diete echilibrate și variate. Când urmați această dietă Cohen pentru a vă pierde excesul de 4 kg, nu vi se interzice să mâncați și sunt permise unele abateri, atâta timp cât le integrați bine în mesele de slăbire.
Meniurile fazei de confort pentru a slăbi 4 kilograme în 20 de zile
Mic dejun
1 ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr sau cu îndulcitor1 felie de pâine integrală150 mililitri de lapte degresat 10 grame de unt 1 fruct de sezon
Masa de pranz
2 ouă fierte moi1 salată verde cu o vinaigretă ușoară de casăLegume tăiate la aburi 1 iaurt natural 0% grăsime 1 felie de ananas (130 grame)
Luând cina
130 de grame de cotlet de curcan la grătar Morcovi răzuți și o oțet ușor de casăNiște ardei roșii la aburi1 felie de pâine integrală 1 felie de papaya (125 grame)
Meniurile de fază de rapel pentru a slăbi 4 kg în douăzeci de zile
Mic dejun
1 ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr sau cu îndulcitor 30 de grame de pâine integrală 10 grame de unt 100 de grame de brânză albă simplă la 0% grăsime1 nectarină
Masa de pranz
125 de grame de sfeclă roșie în oțet balsamic 145 de grame de piept de pui la grătar în cuptorFasolea sotata in unt3 cookie-uri elvețiene simple la 0% grăsime
Luând cina
Patină piperatăSfaturi pentru sparanghelFelii de morcov aburite cu chimen 2 pere
Masa fazei de consolidare pentru a slăbi 4 kg
Mic dejun
1 ceașcă de ceai sau cafea cu îndulcitor sau fără zahăr 10 grame de unt 120 mililitri de lapte degresat 2 felii de pâine integralăJumătate de mango
Masa de pranz
Vinete la grătar130 de grame de friptură de somon la cuptorȚelină rasă și o vinaigretă ușoară de casă 30 de grame de pâine integrală 30 de grame de brânză 20% grasă 1 măr
Luând cina
Câteva felii de castravete și o vinaigretă de casă 1 felie de pâine integrală1 varză fiertă135 grame filet mignon de vită la cuptor 20 grame Camembert 10 grame iaurt de fructe 0%
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).