Meniul meu echilibrat pe parcursul a șapte zile - Lucrurile frumoase din viața mea

Adăugat de Hélène pe 1 iunie 2018, 10:45

Categorii: #Gătit

Meniul meu echilibrat pe parcursul a șapte zile

parcursul

Actualizez acest articol deoarece îl actualizez în cazul meu. Cu toții ne dorim să ne simțim frumoși pentru vară, să ne îmbrăcăm o rochie sexy sau un costum de baie frumos. Este timpul să vă răsfățați, luna iunie încă nu a început, așa că ne putem aștepta la rezultate excelente. Și chiar dacă pentru mine, este mai mult o problemă de sănătate, consumul unei diete echilibrate ne preocupă pe toți (pentru că intenționez să-l avantajez pe domnul Ch., Dar shhh:)

Deci, aici este a mea meniu dietetic peste o săptămână. Acum doi ani, făcând acest lucru "dietă"peste 15 zile, am slăbit 2 kilograme bune. Anul trecut, am făcut-o de două ori pe săptămână. Am îndepărtat produsele grase (crème fraiche, slănină, gruyere ras, chipsuri, cârnați.), mănânc în mod natural puțin zahăr și, într-una An, am slăbit 7 kilograme: aproape două dimensiuni, depinde de haine! Da, dar m-am lăsat să plec, iar drogurile nu au ajutat !

Cei care mă urmăresc, am înțeles probabil că am avut niște probleme de sănătate. Nimic grav conform ultimelor rezultate, dar o operație care va avea loc peste o săptămână.

Așadar, începând de astăzi, mă duc la săptămâna mea minune, să mă simt mai puțin umflată (și apoi îmi spun că odată cu săptămâna spitalului nu voi risca să mă îngraș:) Prin urmare, vor fi 15 zile de alimente serioase !

  • Mic dejun
  • Ceai verde (neindulcit)
  • Salată de fructe proaspete (1 punnet de zmeură + 1 piersică + ½ măr)
  • 1 brânză albă simplă
  • 1 pâine prăjită
  • Masa de pranz
  • 100 g creveți + ridiche
  • Papilote de cod (coriandru, arpagic, busuioc) + lămâie + un strop de ulei de măsline
  • Fasole verde aburită
  • 1 grapefruit
  • Luând cina
  • Sparanghel (1 linguriță ulei de măsline)
  • Omletă (2 ouă + 1 roșie) + dovlecei aburit cu busuioc
  • 1 iaurt de soia

Ziua 2

  • Mic dejun
  • Ceai verde (neindulcit)
  • 1 iaurt
  • 1 carnea + cereale
  • Masa de pranz
  • Ridichea + brânză de vaci cu arpagic
  • gris + 1 felie de pui
  • 2 roșii coapte coapte + usturoi + ierburi
  • 1 iaurt
  • Luând cina
  • Pui de boia de ardei la grătar + brânză albă + morcovi fierti
  • brânză
  • Compot sau fructe

Ziua 3

  • Mic dejun
  • Ceai verde (neindulcit)
  • 1 ou fiert + 1 pâine prăjită
  • 1 măr ras cu scorțișoară